Як схуднути за 3 місяці

Харчування значно впливає на вагу людини. Якщо в раціоні багато смаженої, солоної, солодкої, консервованої їжі, організм відкладає про запас велику кількість жирових клітин. Перехід на правильне харчування дозволить значно скинути зайву вагу. Які продукти повинні бути присутніми у вашому раціоні? Обов'язково їжте злакові, кисло-молочні продукти, овочі, фрукти, горіхи, насіння, мед. Каші, фрукти, горіхи і хліб краще споживати вранці або в обід. Нежирні кисло-молочні продукти, овочі їжте ввечері. Обов'язково в проміжках між їжею пийте чисту воду, трав'яні відвари. Виключіть зі свого раціону: кондитерські вироби, сухофрукти, ковбаси, сосиски, фаст-фуд, лимонади, алкоголь. Харчуйтеся протягом дня 3-4 рази. Порції намагайтеся робити невеликими - приблизно 250 грам. Щоб швидко скинути зайву вагу, почніть займатися фітнесом, танцями, йогою та іншими фізичними практиками. Тренуватися ви можете в будь-якому фітнес центрі або будинку. Займайтеся не менше 2 разів на тиждень. Намагайтеся не впадати в крайність, тренуючись щодня. М'язи повинні встигати відпочивати і відновлюватися. Це відбувається приблизно протягом 48 годин після занять. Якщо вам до душі тренажерний зал, почніть займатися індивідуально з тренером. Подібна фізичне навантаження вимагає особливої обережності і спостереження фахівця. Неправильне використання тренажерів може привести до травм і негарному формуванню м'язового корсету. Для швидкого схуднення використовуйте допомога масажиста. Спеціаліст буквально виліпить ваше тіло, зрадить йому красиві вигини, позбавить від целюліту і зайвих жирових відкладень. Записуючись на масаж, враховуйте, що, можливо, протягом кількох днів на вашому тілі будуть красуватися невеликі синці. У зв'язку з цим, починати курс краще не в літній час, а в сезон, коли одяг покриває ваше тіло повністю. Сучасна косметологія подарувала жінкам великий асортимент кремів, які допомагають їм у боротьбі за струнку фігуру: антицелюлітні, тонізуючі і т.п. Виберіть для себе крем, що підходить для вашого типу шкіри. Використовуйте його перед заняттям фітнесом або після душу. Комплексне застосування фізичного навантаження, масажу, правильного харчування і кремів допоможе вам швидко позбутися зайвої ваги і токсинів, що позначиться не тільки на вашій фігурі, але і на здоров'я.