ЯК схуднути до весілля

Щоб відчувати себе впевнено на власному весіллі, наречена повинна бути в формі. Скинути зайві кілограми і підтягнути фігуру можна за місяць до урочистої події.

Інструкція

Якщо у вас з'явилося серйозний намір схуднути до весілля, почніть цей процес з переходу на правильне харчування. Відмовтеся від шкідливої їжі: гострого, мучного, жирного, смаженого, копченого, маринованого і солодкого. Обов'язково включіть в свій раціон кисломолочні продукти, крупи, варене м'ясо, рибу, овочі, фрукти, зелень, цільнозерновий хліб і горіхи.

Їжте по 5-6 разів на день маленькими порціями, фрукти вживайте в першій половині дня. Рибу і м'ясо запікайте, відварюйте, готуйте на пару. Щоб їжа не здавалася прісною, присмачують її натуральними приправами. Наприклад, імбиром, мускатним горіхом, орегано, корицею. Солодке можна замінити сухофруктами і натуральним медом.

Випивайте в день 1-1,5 літра чистої негазованої води. Це сприяє очищенню організму від токсинів і шлаків, а також притупляє відчуття голоду.

Позбутися зайвих кілограмів допоможуть заняття спортом. Якщо вам не вистачає часу, щоб відвідувати спортивний зал, намагайтеся якомога частіше ходити пішки, не користуйтеся ліфтом, робіть зарядку, танцюйте.

Зробити фігуру більш підтягнутою можна за допомогою обгортань. Добре допомагають глиняні, водоростеві, медові і оцтові обгортання. Робити їх потрібно кілька разів на тиждень, перші результати можна помітити після 3-4-х процедур.

Стати більш стрункою допоможе антицелюлітний масаж, він позбавить вас від жирових відкладень на стегнах, зробить силует більш чітким. Щоб досягти видимого ефекту, необхідно пройти курс з 12 процедур, виконуючи їх через день.