Як схуднути в області стегон

Стегна - одна з найбільш проблемних зон тіла, на них легко відкладаються жири. Схуднути в стегнах - завдання досить складне, але здійсненне. Домогтися струнких ніжок вам допоможуть фізичні вправи, правильне харчування і масаж.
Як схуднути в області стегон
Інструкція


1
Регулярні фізичні навантаження - це вірний спосіб зменшити обсяги стегон. Найбільш популярними вправами для опрацювання цієї частини тіла є: «велосипед», «ножиці», біг на місці, ходьба на сідницях, присідання. Практикуйте їх по 15-20 хвилин щодня і вже через місяць ваші стегна стануть більш худими.
2
Схуднути в стегнах можна дотримуючись правильне харчування. Виключіть зі свого меню гострі приправи, солоності, покупні соуси, солодощі, печене, смажене і жирне. Їжте натуральну їжу, налягайте на свіжі овочі, зелень, пісне варене м'ясо, рибу та каші. Пийте звичайну негазовану воду, зелений чай, морси і компоти. Відмовтеся від вживання солодких газованих напоїв, чорного чаю та кави. Кілька разів на тиждень влаштовуйте розвантажувальні дні.
3
Зробити стегна більш підтягнутими і стрункими можна за допомогою медового масажу. Він допоможе позбутися ознак целюліту, підтягне шкіру. Робити його потрібно 3-4 рази на тиждень, бажано після ванни або душу. Невелику кількість меду необхідно нанести на проблемні зони, потім прикласти до них долоні і різко відірвати їх. Робити такі рухи потрібно до тих пір, поки на руках не з'явиться білий наліт. Після цього шкіру потрібно протерти вологим рушником і зволожити кремом.
4
Позбутися жирових відкладень на стегнах можна за допомогою обгортань. Робити їх потрібно через день, курсом 15 процедур. Відмінного результату можна добитися використовуючи водоростеві обгортання. Візьміть сто грам сухої ламінарії і залийте її гарячою водою. Через 20 хвилин накладіть набряклі водорості на проблемні ділянки і оберніть їх харчовою плівкою, зверху надіньте теплі колготки або штани. Зніміть плівку і змийте склад через 40 хвилин.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!