ЯК зберегти хороше самопочуття під час зльоту літака

Щоб в швидкі терміни подолати великі відстані, немає транспорту краще, ніж літак. Саме з польоту починаються відпустки і канікули. На літаку можна дістатися в будь-яку точку земної кулі, а тривалість польотів варіюється від півгодини до більш півдоби. Будь-який, навіть самий затятий мандрівник, відчуває стрес під час зльоту, посадки і всієї тривалості рейсу. Існує декілька корисних порад, слідуючи яким, можна зберегти самопочуття відмінним і зробити політ максимально комфортним.

Інструкція

Виспіться перед польотом. Не варто сподіватися на сон в літаку: міцно заснути в сидячому положенні в кріслі економ-класу виходить рідко, а якщо навіть і вийде, це буде не повноцінний сон, а лише дрімота.

Щоб уникнути нудоти і заколисування під час польоту, придбайте в аптеці спеціальні препарати, наприклад Авіа-море або Драмина. Їх необхідно вживати до і під час рейсу, відповідно до інструкції.

Якщо у вас сильно закладає вуха під час зльоту і посадки, позбутися цього неприємного відчуття допоможе жувальна гумка або льодяник. Краще, якщо вони будуть м'ятними, в такому випадку, вони ще допоможуть уникнути нудоти. Найчастіше, бортпровідниці пропонують м'ятну карамель перед польотом всім бажаючим.

Відомо, що в літаках дуже сухе повітря, тому при тривалому польоті організм починає зневоднюється. Щоб цього уникнути, вживайте більше рідини під час польоту. Найкращим варіантом буде мінеральна вода без газу або соки. Солодкі газовані напої та алкоголь можуть викликати ще більшу обезвоженность і навіть проблеми зі шлунком. Варто пам'ятати, що під час польоту дію алкоголю може виявитися сильніше, ніж воно є.

На регулярних рейсах авіаліній на борту пропонують харчування. Вживайте в їжу тільки знайому вашому шлунку їжу, інакше, можна отримати розлад. Приймати їжу в літаку бажано маленькими шматочками, ретельно пережовуючи і запиваючи.

Щоб зберегти гідроліпідний баланс шкіри, зволожуйте її під час польоту. Для цього можна використовувати легкий крем або гель для особи, а також термальну воду.

Носії контактних лінз під час польоту можуть страждати від сухості і дискомфорту очей. Візьміть з собою в літак зволожуючі краплі і використовуйте в міру необхідності. При можливості, зніміть лінзи на час перельоту, тому на очі діє ще і постійна зміна тиску.

Тривале перебування в сидячому положенні приводить до затікання м'язів і це шкідливо для людей з проблемами вен. Кожні 15-20 хвилин польоту виконуйте нехитрі вправи прямо на своєму кріслі або просто походіть по салону.

Щоб комфортно почувати себе під час польоту, надіньте зручну еластичну одяг, в якому можна прийняти будь-яку позу. Функціональної буде толстовка або кофта на замку, яку можна як повністю застебнути, так і розстебнути, якщо стане жарко. Прослідкуйте, щоб шкарпетки мали м'яку гумку, т.к. при багатогодинної нерухомості ноги і так відчувають дискомфорт.

Щоб зайняти себе під час польоту, візьміть в салон книгу, яку давно хочете прочитати, альбом, в якому можна малювати і писати свої думки. Зараз існує безліч газет і журналів на будь-який смак, кожен знайде пресу собі за інтересами. Також різноманітний вибір збірників кросвордів, сканвордів, судоку і багатьох інших головоломок. Якщо ви будете зайняті чимось цікавим, політ пройде швидко і приємно.