ЯК скупатися в ополонці :: Нетрадиційна медицина

До купання в ополонці слід підходити з усією серйозністю. Крижана вода викликає різкий спазм судин, а це веде до яскраво вираженого зниження кровопостачання і забезпечення киснем всіх органів і тканин. Такий стан часто призводить до інфаркту, зупинці дихання або інсульту. Крім того, можуть загостритися хвороби серця, бронхолегеневої та сечостатевої систем, хвороби суглобів.

Вам знадобиться

- риб'ячий жир, чорний підсолений хліб;
- гарячий чай, каву.

Інструкція

Перед зануренням категорично забороняється розігрів алкоголем, це викликає швидке переохолодження внаслідок посиленої тепловіддачі, що створює додаткове навантаження для серця.

Для підвищення холодостійкості рекомендується за 1-1,5 години до занурення прийняти столову ложку риб'ячого жиру, Заєв шматочком підсоленого чорного хліба.

Саме занурення вимагає дотримання деяких правил, виконання яких допоможе безболісно перенести купання в крижаній воді. Не слід швидко переходити зі стану утеплення до пірнання в холод. Підготуйте свій організм поступовим охолодженням - спочатку зніміть верхній одяг, через деякий час, одну-дві хвилини, зніміть взуття. Наступна операція - роздягтися по пояс, і тільки через хвилину-дві - роздягайтеся повністю.

Розітріть тіло будь-яким жирним кремом або рослинним маслом, краще - оливковою.

Не прагніть до розтягування купання в крижаній воді. Оптимальний час прийому крижаної купелі - не більше 20-30 секунд.

Покинувши ополонку, розітріться до почервоніння шкірних покривів махровим рушником і поспішіть в тепле приміщення, де вже насухо витерши шкірний покрив, одягайтеся.

Одягнувшись, випийте гарячого чаю або кави.

Медики радять провести попереднє загартовування організму. Найкраще почати загартовуватися в теплу пору року, спочатку обтираючись, потім обливаючись, причому поступово знижуючи температуру води з 36 градусів Цельсія. У наступні дні можна зменшувати температуру води на один градус в день. Також в плані підготовки до пірнання в ополонку прекрасний ефект дає контрастне обливання.