ЯК навчитися керувати снами

Приємно прокидатися відпочив, радісним і щасливим. Це відбувається, коли людина бачить гарні сни, де він знаходиться в безпечному місці, оточений теплом і добротою. Такі сновидіння ви можете викликати і самі, якщо трохи потренуєтеся.

Інструкція

Найскладніше в управлінні сном - усвідомити, що це всього лише сновидіння, і там можна робити все, що хочеться. Не встановлюйте собі обмежень, всі події є лише плодом вашої уяви, тому не бійтеся, наприклад, впасти і розбитися. Ви можете перетворитися на казкову істоту або відправитися подорожувати. Ніяких спеціальних вправ для зміни сну ні, це ваша підсвідомість, і ви самі керуєте ім.

Щоб усвідомлений сон з'явився, перед тим як лягти спати, налаштуйтеся на те, що ви будете керувати своєю дрімотою. Вам потрібно дуже сильно цього захотіти. Зазвичай сон відображає ті переживання і події, якими був наповнений день, тому вам слід час від часу згадувати про своє бажання.

Записуйте всі свої сни. Заведіть собі окремий зошит і покладіть її поряд з ліжком. Сновидіння швидко забувається, тому його слід якнайшвидше зафіксувати на папері. Як тільки ви прокинетеся, перейдіть сон в розумі і запишіть його. Намагайтеся як можна більш точно передати всі відчуття.

Днем намагайтеся прокручувати в голові приснилося напередодні, перечитуйте зошит. Порівняйте відчуття зі сну і реальність. Знайдіть видимі відмінності, так ви краще налаштовані на усвідомлення свого сновидіння. Регулярно виконуйте цю вправу. Коли вам наступного разу що-небудь присниться, ви вже будете знати, що це нереально.

Спробуйте скористатися і такою технікою. Протягом усього дня запитуйте себе: «А раптом це сон?». Обов'язково задавайте собі це питання після кожного незвичайного або значущої події. Згадайте, як саме ви тут опинилися, проаналізуйте свої відчуття. Одного разу ви дійсно задасте собі це питання уві сні.

У сні можна позбутися від безлічі своїх страхів. Просто накажіть його джерела з'явитися і поговоріть з ним. Ви повинні розуміти, що це всього лише сновидіння. Поспілкуйтеся зі своїм страхом, зверніть увагу на те, що він скаже і буде робити. Після цього ви вже перестанете боятися в реальному житті.

Якщо одне і те ж сновидіння викликати багато разів, наприклад, казковий будиночок-притулок в оточенні гарної природи, через якийсь час робити це буде все легше. Ви зможете швидко опинитися там, якщо вас переслідують кошмари. Обставте житло чарівними речами, які допоможуть вам відновитися і відпочити.