ЯКІ вітаміни потрібні організму - підкаже шкіра :: Здоров'я і медицина

Авітаміноз - захворювання сезонне. Його поява в зимовий та весняний період обумовлено малим вмістом в раціоні свіжих овочів і фруктів і розтратою накопичених в організмі за літо і осінь вітамінів. Прояви авітамінозу на шкірі бувають різні. Це залежить від того, якого саме вітаміну в організмі недостатньо.

Нестача вітаміну А.
Ретинол відповідає не тільки за гостроту зору, але і за стан шкіри і слизових. При зниженому його вмісті в куточках губ з'являються дрібні тріщини-заїди. Шкіра в області носогубного трикутника лущиться і свербить. Особливо це буває виражено при вітряної та сирої погоди.

Нестача вітамінів групи В.
Ця група включає в себе три компоненти: В1, В6, В12. При нормальній кількості кожного з них в організмі, процеси старіння і в'янення шкіри сповільнюються. Недолік даних вітамінів призводить до раннього і надмірного утворення зморшок на обличчі, зниження тонусу і еластичності шкіри. Волосся також відреагують на гіповітаміноз В втратою здорового вигляду.

Нестача вітаміну РР.
При надмірному утворенні на шкірі кистей пігментних плям можна запідозрити низький вміст саме цього вітаміну. Нерідко причиною дисгидротической екземи, яка не піддається лікуванню навіть гормональними препаратами, буває гіповітаміноз РР.

Нестача вітаміну С.
Цей компонент є найпотужнішим антиоксидантом. Його низький вміст не може перешкоджати негативному впливу факторів навколишнього середовища - ультрафіолетового випромінювання, окислення вільних радикалів в шкірі. Тому процеси старіння клітин йдуть більш інтенсивно. Втрачається пружність шкіри, вона стає млявою і тьмяною. На ділянках постійного тиску або тертя виникають дрібні крововиливи. Це говорить про те, що без достатньої кількості вітаміну С стінки судин стають ламкими.

Нестача вітаміну Н.
При гіповітамінозі Н виникає світлобоязнь. Шкіра реагує на сонячні промені появою почервоніння і свербіння. Іноді такі симптоми плутають з алергією на будь-які продукти чи ліки.

Нестача вітаміну Е.
Вітамін молодості, як його іноді називають, відповідає за тонус, підтягнутість, еластичність шкірних покрив. Дуже часто його недолік супроводжується нестачею вітаміну А. Гіповітаміноз Е буде проявлятися млявою і обвислій шкірою, зморшками навколо очей і появою вугрової висипки.

Щоб шкіра виглядала здоровою і привабливою цілий рік, необхідно постійно заповнювати запас вітамінів в організмі.