Зважаючи схожість симптомів, заходи першої допомоги при сонячному і тепловому ударі практично не відрізняються. Потерпілого слід перенести в затінок, укласти на спину і забезпечити йому приплив свіжого повітря. Зробити це можна, розстебнувши гудзики на комірі сорочки і послабивши пояс. Не зайвими будуть холодні компреси на голову і великі судини в області пахв і підколінних ямок, а також розтирання і обприскування тіла прохолодною водою. По можливості можна навіть облити потерпілого або обернути його мокрим простирадлом, правда робити це слід обережно, щоб не викликати спазм судин. Якщо хворий у свідомості, потрібно напоїти його міцним чаєм або прохолодною водою, бажано, мінеральної або злегка підсоленій.
У важких випадках, якщо потерпілий знаходиться без свідомості, заходи першої допомоги не обмежуються охолодженням організму. Щоб уникнути зупинки дихання у разі блювоти, хворого необхідно покласти на бік і спробувати привести в почуття, давши понюхати ватку, змочену нашатирним спиртом. Якщо стан потерпілого погіршується, відсутні пульс і дихання, слід негайно, не чекаючи приїзду «швидкої допомоги», розпочати проведення штучного дихання і непрямий масаж серця.
Навіть якщо стан потерпілого після надання першої допомоги не викликає побоювань, щоб уникнути ускладнень необхідно показати його лікаря.