Щоб поліпшити пам'ять, зовсім не обов'язково приділяти вправам з її розвитку дуже багато часу. Іноді достатньо поєднати тренування з повсякденною діяльністю і поточними побутовими справами. Дуже допомагають в цьому сенсі невимушені та веселі ігри, в які можна грати по одному або в парах.
Уважно розгляньте будь-який предмет, який опинився у вас перед очима. Подумки опишіть його словами, вказавши форму, розміри, колір, взаємне розташування частин. Тепер закрийте очі і постарайтеся відтворити відбиту картину в найдрібніших подробицях. Відкрийте очі і перевірте, наскільки створений вами зоровий образ відповідає оригіналу. При необхідності повторіть вправу ще один або два рази, поки відтворений образ предмету не буде максимально повним і насиченим деталями. Така вправа зручно виконувати в громадському транспорті або під час вимушеного очікування.
Якщо ви знаходитесь в дорозі, рухаючись на автомобілі, звертайте увагу на номери зустрічаються вам машин. Проговорите подумки Уведення один раз комбінацію цифр, відведіть очі і ще раз повторіть запам'ятовується вами номер. Перевірте тепер, наскільки точно ви запам'ятали послідовність цифр. Це проста вправа розвиває так звану оперативну пам'ять.
Багато хто, збираючись у похід по магазинах, неодмінно складають перелік необхідних покупок. Такий список також можна використовувати для розвитку пам'яті. Уважно перечитайте його кілька разів, а потім залиште вдома. Після відвідин магазину наступні можливі і уточніть, не упустили чи що-небудь. З часом це увійде в звичку і необхідність у списку взагалі відпаде.
А в цю захоплюючу гру можна грати з дітьми. Помістіть на письмовому столі кілька дрібних предметів, для початку не більше десяти. Це можуть бути самі звичайні речі: брелок, гребінець, окуляри, кісточка доміно, олівець, скріпка, словом, все, що потрапить під руку. Гравець повинен уважно розглянути предмети і постаратися запам'ятати їх. Потім один з гравців відвертається, а його партнер прибирає зі столу один з предметів або, навпаки, додає новий. Завдання полягає в тому, щоб правильно вказати, що змінилося в обстановці. У міру тренованості число предметів можна збільшити.
Фізіологи стверджують, що функція зорової пам'яті на образи безпосередньо пов'язана з особливостями руху очей. Для тренування вам достатньо щодня по 20-30 секунд здійснювати синхронні рухи очима в обидві сторони. Крім поліпшення пам'яті, ця вправа також дозволить зняти втому при тривалому читанні або користуванні комп'ютером.
Як знайти Шамбалу
Як змінити звук при запуску Windows 7
Ефективний спосіб лікування наслідків інсульту народними засобами
Як не проспати до школи
Як відмовитися від диспансеризації
Як відключіті бездротову Мішу
Весільні традиції та прикмети