Як пережити подружню зраду

Буде корисно роз'їхатися на деякий час, побути на відстані один від одного, це допоможе вам розібратися в своїх почуттях і поглянути на ситуацію свіжим поглядом. Відвідаєте подругу в іншому місті, поживіть у родичів або зніміть номер в готелі на кілька днів. Якщо вам змінили, ви, ймовірно, поринули у вир емоцій. Запеклі суперечки і з'ясування відносин можуть лише більше нашкодити вашим відносинам. Візьміть тайм-аут.

Опишіть події, які, на ваш погляд, призвели до невірності. Обом партнерам буде корисно вести щоденник. Зрада не виникає на порожньому місці. Подумайте, чи не стала вона результатом вашого недовіри, постійного прояву неповаги або байдужості. Крім того, обов'язково складіть список позитивних якостей вашого партнера і приємних вчинків, яких він зробив. Це необхідно для того, щоб адекватно оцінити ситуацію, не занурюючись з головою в обвинувачення. Будьте чесні з собою, описуючи ваші почуття, думки і сподівання.

Обговоріть те, що трапилося з вашим партнером. Буде краще зробити це на нейтральній території, наприклад, в парку, в ресторані або в кабінеті сімейного психолога. Не вибирайте бар, квартиру спільного друга або пам'ятне місце для вас обох. Ви ж хочете підійти до вирішення проблеми в ясному розумі. При обговоренні цієї неприємної події слід частіше використовувати займенник "я", наприклад, "Я відчуваю себе таким чином" або "Ця подія змусила мене відчувати себе ..." Якщо ж змінили ви, не думайте і тим більше не кажіть, що розумієте почуття вашого партнера. Всі люди різні, і до того ж дуже неприємно чути подібні заяви з вуст винуватця події.

Зверніться до фахівця. Є безліч сімейних психологів, що спеціалізуються на подружній невірності. Попросіть вашого партнера піти з вами або відвідайте кілька консультацій самостійно. Якщо подібні консультації не вписуються в ваш бюджет, знайдіть літературу, присвячену даній темі.

Не втрачайте почуття власної гідності. Цей крок важливий для обох сторін. Якщо змінив піде по життю з постійним відчуттям провини, стосунки приречені. Скривдженої сторона повинна постаратися повернути впевненість у собі. Вкрай важливо зробити це перед початком роботи над відносинами.

Відкрийте для себе одне одного заново. Створіть нові спогади - поїдьте відпочити, сходіть на побачення, знайдіть спільні інтереси. Згадайте, нарешті, чому ви полюбили один одного!