ШКОДА і користь бодіфлекса :: Спорт і фітнес

Бодіфлекс - система дихальних технік і ізометричних вправ, вже довгі роки є предметом спору. Прихильники цієї системи стверджують, що нічого більш ефективного для поліпшення стану фігури винайдено не було, а її противники вважають бодіфлекс шарлатанством.

Користь системи бодіфлекс

З точки зору багатьох фахівцем бодіфлекс є, як мінімум, прекрасним і ефективним способом збагатити тканини організму киснем. Безперечна користь кисню в тому, що він руйнує бактерії, віруси і ракові пухлини. До того ж, бодіфлекс сприяє досягненню аеробного ефекту в кілька разів швидше, ніж заняття бігом. Вважається, що година пробіжки спалює близько 700 ккал, а годину активного заняття бодіфлексом - 2000-3500 ккал. При цьому бодіфлекс не викликає почуття голоду.

15 хвилин в день на заняття бодіфлексом може виділити навіть дуже зайнята людина.

Інтенсивне аеробне дихання відмінно «масажує» більшу частину внутрішніх органів, сприяє нормалізації лімфотоку і обміну речовин. Постійні заняття бодіфлексом зміцнюють м'язи, збільшують об'єм легенів, додають енергії. Засновниця методики обіцяє, що за тиждень занять можна зменшитися в області живота на 10-15 см. Причому витрачати на бодіфлекс потрібно всього близько п'ятнадцяти хвилин.

Ця система дихальних вправ оздоровлює організм, зміцнює серце і судини, покращує самопочуття в цілому. Безсумнівно, позитивним ефектом регулярних занять бодіфлексом є збільшення кількості енергії.

Можливу шкоду вправ системи бодіфлекс

Втім, є і фахівці, які вважають, що бодіфлекс шкідливий, оскільки ця система заснована на затримках дихання і кисневому голодуванні, що може бути ризикованим для організму. Вони вважають, що через кисневе голодування людина може гірше сприймати навколишню дійсність, а через нестачу кисню в організмі, ракові клітини можуть розвиватися набагато швидше.

Щоб перестрахуватися, не варто займатися бодіфлексом, якщо у вас гіпертонія, проблеми з щитовидною залозою. Якщо ви коли-небудь перенесли черепно-мозкову травму, до занять варто підходити максимально обережно.

Гіпервентиляція легень, яка, по суті, відбувається під час занять бодіфлексом, може бути небезпечною, оскільки в її процесі кров може збіднюватися сполуками вуглецю, а значить, може статися мимовільний непритомність.
Різка зміна кровотоку в мозку може виникати через вищевказаної гіпервентиляції, у зв'язку з цим може відбуватися різке звуження судин мозку, відповідно харчування збагаченої киснем кров'ю знижуватися на 20-30%.