Небагато чули про цей препарат (selenium), крім як у школі на уроках хімії. Він не поширений в природі. Однак при його нестачі в організмі відбуваються серйозні збої.
При нестачі селену людина занадто швидко втомлюється, відчуває млявість, апатію і небажання щось делать.В кінці - кінців, все це закінчується бессоницей, частими застудами, депресією. Все перераховане - типові ознаки браку в організмі селену.
Селен входить до складу більшості білків і гормонів, від яких залежить метаболізм клітин. Крім того, при нестачі селену організм перестає виробляти антиоксиданти, які покликані блокувати вільні радикали. Також від наявності селену залежать механізми детоксикації - очищення організму від будь-яких токсичних речовин, включаючи тютюн і алкоголь.
При нестачі селену потрібно приймати таблетовані препарати - БАДи з селеном або мікроелементи.
Добова потреба а селені дуже мала - всього близько 20 мг на добу. Однак роль його занадто велика, щоб їм можна було нехтувати.
Проте, не можна забувати про те, що при передозуванні селен є токсичною речовиною. Приймати його препарати потрібно дуже акуратно і ніколи не перевищувати гранично допустиму дозу.
Мезим при вагітності
Як вставити реєстрацію на сайті
Як самому зробити віконниці
Як вставити гугл-карту
Як відзначити день народження економно
Як приготувати швидке печиво з джемом