Як тривалий сон шкодить здоров'ю

Наприклад, якщо вірити різноманітним дослідженням, надмірний сон часто знижує соціально-економічний статус і може спровокувати фізіологічні, а також психічні порушення організму. Американські дослідники з університету в Єлі, які вже 15 років вивчають зв'язок між тривалістю сну і можливим ризиком захворювань різними хворобами, встановили, що люди, що сплять більше 9 годин на добу, підвищують для себе ризик захворіти діабетом на цілих 50% порівняно зі сплячими 7 годин.

Ці висновки вчені зробили в результаті дослідження, в якому брали участь тисячі чоловіків-добровольців, які не хворіють на діабет. Їх поділили на три групи: перша група - учасники з нестачею сну (вони спали 6 або менше годин на добу) - друга група - учасники, які могли спати на добу 7-8 годин-ну, а третя група - учасники, які отримали на сон більше 8 годин. У результаті вчені з'ясували, що члени третьої групи захворювали діабетом в три рази частіше, ніж це траплялося з учасниками перших двох груп. Причому ця закономірність дотримувалася незалежно від інших факторів захворювання: ваги, віку і звички курити.

Крім цього, вчені з університету в Буффало дійшли висновку, що у людей, сплячих на добу більше восьми годин, вагомо збільшується ризик отримати інсульт. Керівник дослідження Еднан Квареші, який також є асистентом професора нейрохірургії, відзначає, що якщо людина спить менше, але весь день відчуває себе бадьоро і залишається працездатним, для нього це нормально. Але якщо вдень вас долає сонливість - це погано. Ви знову ж потрапляєте до групи ризику, якщо вам властивий хропіння уві сні.

Еднан Квареші вважає, що люди, які мають аналогічні проблеми зі сном, обов'язково повинні звернутися до лікаря. Вчений наполягає, що такі проблеми можуть бути явними ознаками зупинки дихання уві сні (апное), в результаті якої мозок на якийсь (нехай нетривалий) час залишається без кисню, через що зростає ризик інсульту.