ЯК схуднути без розтяжок

Розтяжки з'являються на шкірі в результаті гормонального дисбалансу, а також при швидкій зміні ваги. Причому вони можуть виникнути не тільки, коли ви худнете, але і якщо в результаті похибок в дієті або через хворобу різко набрали вагу.

Інструкція

Щоб розтяжки не з'явились, потрібно худнути повільно і проводити підтягують шкіру процедури. Але головне, звичайно - плавне схуднення. Суворі дієти не підходять, особливо коли мова йде про великий первісному вазі.

Раціон харчування при дієті наступний: ранок - страва з високим вмістом вуглеводів. Це може бути каша (на воді, без цукру), фрукти, хліб. Такий сніданок забезпечить енергією на першу половину дня. Обід - більш щільний. Це може бути овочевий або курячий суп (порція не більш 250 г), тушковані овочі з куркою, парові котлети з зеленим салатом і т.д. Головне - не вживати солодкі напої, не їсти випічку, торти, жирні страви. Вечерю краще зробити однокомпонентним і білковим. З'їсти порцію риби, відвареного м'яса, яйця. Вегетаріанці можуть замінити ці страви на сочевицю, гриби, боби. Протягом дня потрібно пити просту воду - вона допомагає виводити продукти розпаду, що утворюються в результаті руйнування жирових клітин.

Крім дієти проводите процедури обгортання і баночний масаж. Вони допоможуть зробити шкіру еластичною, розтяжки чи не з'являться. Обгортання потрібно чергувати з масажем через день.

Обгортання робляться так - стегна і живіт намазуються глиною, медом з меленою кавою, спеціальним розігріваючим кремом - можете кожен раз вибирати щось нове. Можна використовувати також звичайне оливкове масло. Потім тіло обертається харчовою плівкою. Процедура займає від 40 хвилин до півтори години.

Баночний масаж підсилює приплив крові до шкіри, розтяжки, якщо вони з'явилися - розсмоктуються, а нові не утворюються. Щоб зробити масаж правильно, змастіть проблемні зони кремом або рослинним маслом, встановіть на шкіру баночку так, щоб вона присмокталася, і здійснюйте обертальні рухи. На кожну зону достатньо 150 кіл. Починати можна з 50, а потім з кожним разом збільшувати кількість.

Правильне харчування і косметичні процедури допоможуть вам схуднути швидко і без розтяжок. А підтягнути м'язи і обвислі шкіру допоможе спорт - навіть домашні вправи приносять видимий результат, якщо робити їх регулярно.