Омега-3: інструкція із застосування

Омега-3: відкриття

Жирні кислоти Омега-3 були відкриті датським вченим Дайербергом, що вивчав особливості життя ескімосів, що відрізняються міцним здоров'ям і довголіттям. Основу раціону північних народів складає жирна морська риба. В результаті були виділені дві природні ненасичені кислоти - ейкозапентаєнова (ЕПК) і докозагексаєнова (ДГК), з яких складається речовина Омега-3.

Коли організму необхідні поліненасичені жирні кислоти

Омега-3, здатна надавати ряд цілющих впливів на організм, міститься в жирах рослинного і морського походження, а особливо нею багата печінка жирних морських риб. Поліненасичені жирні кислоти нормалізують обмінні процеси, перешкоджають виникненню і прогресу захворювань серцево-судинної та нервової систем, шлунково-кишкового тракту, сприяють поліпшенню пам'яті і зору. Стимулюючи вироблення простагландинів, які є природними протизапальними компонентами крові, Омега-3 кислоти зменшують запалення і біль.

Мозкова речовина на 60% складається з жирів і для правильного функціонування потребує Омега-3 кислотах.

Омега-3 знижує концентрацію холестерину і ліпопротеїнів низької щільності в організмі, перешкоджаючи тим самим розвитку атеросклерозу, серцево-судинних захворювань, тромбозів. Біологічно активна добавка показана при надмірній вазі, діабеті, гіпертензії, для профілактики і лікування тромбофлебіту, псоріазу, екземи, сухості шкіри і волосся, лупи.

Поліненасичені жирні кислоти класу Омега-3 особливо необхідні організму при функціональних розладах центральної нервової системи, що супроводжуються зниженням психічної активності, при хронічній втомі, для реабілітації після гострих порушень мозкового кровообігу. Їх застосування виправдане при комплексному лікуванні аутоімунних, шкірних, онкологічних захворювань і т.д.

Вживання Омега-3 при вагітності сприяє правильному формуванню нервової системи плода.

Як заповнити дефіцит Омега-3

Недолік жирних кислот Омега-3 можна заповнити при вживанні в їжу лляної чи рапсової олії, риби, що мешкає в холодних водоймах, волоських горіхів, цвітної капусти, броколі, дині, шпинату, квасолі, китайської капусти. Також для заповнення дефіциту існують капсульні препарати Омега-3, які приймають внутрішньо під час або після їди. Дозування і тривалість застосування визначаються інструкцією до конкретної біодобавці, індивідуальними потребами та рекомендаціями лікаря. Середньодобова норма для здорової людини становить приблизно 180-300 мг ЕПК і 120-200 мг ДГК, заповнити яку в більшості випадків можна, прийнявши 1 капсулу.

Протипоказання до застосування Омега-3

Омега-3 не рекомендовані до застосування при індивідуальній непереносимості препарату, алергії на рибні продукти, порушеннях функції печінки та геморагічному синдромі.