ЯК схуднути, виключаючи один продукт

Для того щоб знизився помітно вагу тіла, іноді не потрібно вдаватися до жорстких дієт, голодування і розвантажувальним дням на мінеральній воді. Досить виключити зі свого харчування один продукт і рівномірне схуднення відбудеться.

Інструкція

Усуньте зі свого раціону цукор. Якщо зможете, чи не включайте його взагалі, навіть після схуднення, в харчування. Якщо ж ви не готові розлучитися з цукром назавжди, не застосовуйте його в їжу, поки не схуднете до потрібних вам розмірів. В даному випадку цукор мається на увазі не тільки в чистому вигляді, який ви насипаєте собі в чай або каву, але і той, що міститься в десертах, солодкої випічки, цукерках, солодких газованих напоях, покупних соках. В крайньому випадку, якщо дуже захочеться солодкого, ви можете з'їсти на вибір:
- кілька часточок гіркого шоколаду;
- 2-3 шматочки мармеладу;

- 1 зефір;
- 1-2 ч.л. меду;
- 1-2 цукерки-пастили.

Якщо ви зведете до мінімуму присутність у вашому харчуванні білого борошна, виробів і випічки з неї, то зумієте схуднути досить швидко. Виключіть з раціону білий хліб, французькі булки, макаронні вироби, сушки, рогалики, кекси, печиво та інші страви, в яких є біле борошно. Якщо дуже захочеться хліба, можна з'їсти в день не більше 1-2 шматочків висівкового, злакового хліба або пару хлібців, але не більше того.

У нормі кухонної солі для гарного самопочуття людині потрібно не більше однієї чайної ложки без верху на добу. Насправді солі деякими людьми вживається набагато більше. Різко скоротіть вживання солі до мінімуму. Чи не соліть страви, виключіть консерви, ковбаси, квашені продукти, в'ялену рибу, копченості, чіпси, фастфуд з харчування, так як в цих продуктах міститься дуже велика кількість солі. Ви помітите, як в короткий термін ви схуднете до норми на дієті без солі.

Організму зовсім марні ковбаси, сосиски та інші напівфабрикати, копчені страви і продукти швидкого приготування. Якщо ви усунете ряд цих продуктів, які відносяться до одного розряду містять «погані жири», то не тільки схуднете, але і оздоровите свій організм. Адже корисні жири для раціонального харчування можна знайти зовсім в інших продуктах - горіхах, рослинній олії, молоці, м'ясі, птиці.

Який би дієти ви не дотримувалися, якими шляхами не вирішили схуднути - не лишайте організм рідини! Правильний питний режим допоможе раціонально знизити вагу, поліпшить стан шкіри, волосся і внутрішніх органів. У нормі людині слід вживати до 1,5 л води на добу. У літній час кількість води в день слід збільшити до 2-2,5 л.