Дієта Кіма Протасова дуже комфортно переноситься як морально, тому і фізично, тому що в ній немає ніяких обмежень в кількості з'їдених продуктів і часу їх вживання.
Восени Дієта Протасова особливо гарна, тому на прилавках величезний вибір свіжих овочів, які становлять основу раціону цієї дієти.
Дієта ділиться на 2 етапи. Перший етап триває два тижні і другий - три.
На першому тижні раціон харчування наступний:
- Сирі овочі в будь-якому колличестве. Овочі можна солити;
- кисломолочні продукти жирністю до 5% в будь-якому кількості (сир, сир, йогурти без добавок, кефір, ряжанка, кисляк). Знежирені продукти їсти не варто, тому жир в раціоні все-таки повинен бути присутнім;
- одне варене яйце;
- три зелених яблука можна їсти як десерт після їжі, або як перекус.
- Сирі овочі в будь-якому колличестве. Овочі можна солити;
- кисломолочні продукти жирністю до 5% в будь-якому кількості (сир, сир, йогурти без добавок, кефір, ряжанка, кисляк). Знежирені продукти їсти не варто, тому жир в раціоні все-таки повинен бути присутнім;
- одне варене яйце;
- три зелених яблука можна їсти як десерт після їжі, або як перекус.
Після другого тижня в раціон додається м'ясо, риба або птах. У день необхідно упортебіть до 300г смаженого без масла продукту. В цей же час необхідно трохи скоротити кількість сирних продуктів.
Найпомітніші результати можна буде відчути на 4-5 тижнях.
По закінченню дієти бажано обмежити себе у вуглеводах ще 2 місяці. Бажано в цей час виключити зі свого раціону борошняні продукти. Під час дієти будуть корисні заняття спортом.
Куди віддати непотрібний одяг
Як намалювати колодязь
Як вибрати ковзани для дитини
Які професії точно потрібні сьогодні
Як в Opera зробити домашню сторінку
Куди здати плаття
Як кріпити збройовий сейф