ЯК нормалізувати рівень гормонів :: як відновити гормональний баланс у чоловіків

Гормони виробляють органи внутрішньої секреції, або ендокринні залози. В організмі людини присутні більше 100 різновидів гормонів, які відповідають за злагоджену роботу всіх органів. Недолік або надлишок призводить до серйозних захворювань.

Інструкція

Якщо людина абсолютно здорова, веде правильний спосіб життя, раціонально харчується, все залози працюють в нормальному режимі, видаючи необхідну кількість гормонів. При наявності захворювань організм дає збій, і гормони починають вироблятися в недостатньому або надлишковій кількості. Діагностику гормонального фону проводить лікар-ендокринолог. Призначають аналізи крові, результати яких визначають недолік або надлишок тих чи інших гормонів.

На підставі медичного обстеження лікар призначить препарати, які допоможуть нормалізувати рівень гормонів. Якщо є патологічні зміни органів внутрішньої секреції, може бути призначена гормональна замісна терапія або виписані фітогормони, які є аналогами синтетичних засобів.

Лікарські препарати допустимо застосовувати тільки за призначенням лікаря. Втручатися в роботу органів внутрішньої секреції і займатися самолікуванням дуже небезпечно. Самостійно можна лише допомогти організму виробляти достатню кількість необхідних речовин. Для цього потрібно вести здоровий спосіб життя і приділити більше уваги раціону харчування.

Щоб нормалізувати функцію щитовидної залози, що виробляє гормони, відповідальні за нормальну роботу всіх органів і тканин, необхідно вживати велику кількість продуктів з високим вмістом органічного йоду. Дана речовина міститься в хурмі, фініках, чорносливі, яблуках, картоплі, моркві, капусті, баклажанах, помідорах, шпинаті, морській капусті.

Нормальний рівень гормону росту відповідає за стійкість фізичної форми, надовго зберігає молодість, фізичну витривалість, зменшує шар підшкірного жиру, відповідає за психічну врівноваженість, дає енергію. Вироблення гормону знижується з віком. Для нормалізації даної речовини слід вживати продукти з великим вмістом білка тваринного і рослинного походження.

Мелатонін - це гормон сну, допомагає знизити нервову напругу, сприяє розслабленню м'язів, активізує тиреоїдні гормони. Речовина міститься в рисі, кукурудзі, бананах, продуктах з високим вмістом жирних кислот Омега-3 і Омега-6.

Естрадіол - Це гормон жіночності. Виробляється яєчниками, синтезується з жирової тканини, в якій відкладаються інші гормони, що виробляються залозами. Нормалізувати вміст речовини можна за допомогою їжі, багатої тваринними білками. Слід уникати жорстких дієт, вживання висівок і хліба грубого помелу.

Нормалізувати вироблення статевих гормонів можна, вживаючи їжу, багату вітамінами, мінералами, білками і рослинними жирами.

Збій гормонального рівня може відбутися через надмірне вживання алкогольних напоїв, використання тютюнових виробів, при зловживанні містять кофеїн продуктами, стресах, нестачі сну.