ЯК зміцнити шийку матки :: вправи для зміцнення шийки матки

Зміцнення шийки матки необхідно для профілактики невиношування, після пологів для запобігання та лікування опущення матки. Конкретні заходи застосовуються в перші місяці вагітності, в процесі планування, після пологів - це гімнастика, прийом медикаментів.

Вам знадобиться

- мати-й-мачуха;
- материнка;
- меліса;
- оман;
- горілка;
- яєчна шкаралупа.

Інструкція

Комплекс з декількох вправ, які ви будете виконувати щодня, дозволить зміцнити мускулатуру і підвищити тонус матки. Піднімайте таз з положення лежачи на спині із зігнутими в колінах ногами - 10 разів. Встаньте на карачки і піднімайте зігнуті ноги вгору по черзі - по 20 підйомів для кожної ноги. З цього ж положення прогинайте спину і вигинає вперед груди, потім округляйте спину і втягуйте живіт (потягуйтеся, як кішка) - по 10 разів.

Виконуйте вправи Кегеля - тренування інтимних м'язів можна проводити кілька разів на день. Скорочуйте і розслабляйте м'язи піхви, лобково-копчиковую м'яз. Відчуйте її під час сечовипускання, затримуючи струмінь - ви можете тренуватися лежачи, стоячи або сидячи, повторюючи стискання до 50 разів. Чергуйте швидкість скорочень - кілька разів повторіть швидке стискання і розслаблення, потім виконайте вправу дуже повільно.

Зміцнює шийку матки вітамін E - його призначають тільки після консультації лікаря, в необхідної дозуванні. З цими ж цілями прописують фолієву кислоту, яка сприяє зміцненню шийки матки, робить м'язи еластичними. Замісна терапія статевими гормонами показана при опущенні матки і допомагає поліпшити кровообіг, зміцнити зв'язки. При важких опущеннях необхідно носити спеціальний бандаж для підтримки м'язів.

Приймайте трав'яні відвари. Залийте окропом дві ложки трав'яного збору (мати-й-мачуха, материнка, меліса) і настоюйте відвар протягом доби. Пити його необхідно по неповній столовій ложці за півгодини до їжі. Настоянку оману готуйте на горілці - столову ложку сухої трави залийте 0,5 літра горілки. Через 10 днів можна почати прийом - по одній ложці вранці натщесерце.

З народних рецептів добре зарекомендувало себе лікування яєчною шкаралупою - подрібніть шкаралупу від 5 яєць, змішайте її з дрібно нарізаними лимонами (9 штук). Через 4 дні залийте суміш 0,5 літрами горілки і залиште ще на 3 дні. Процідіть рідину і приймайте по ложці вранці і ввечері. Повторювати такі курси слід 3 рази, з перервою в один місяць між ними.