Як протриматися добу без сну

Зберігайте активність органів чуття

Стимулювання всіх органів почуттів - це найпростіший спосіб збереження безсонного стану протягом ночі. Постарайтеся максимально задіяти в роботі свої очі, ніс, вуха і т.д. Чим більше частин вашого тіла будуть зберігати активність, тим менша ймовірність того, що ви заснете.

Якщо ви знаходитесь у приміщенні, включіть світло, його має бути якомога більше. Слухайте музику, яка не дозволить вам заснути, якщо у вас є така можливість. Для стимуляції смакових рецепторів використовуйте жувальну гумку. Стимулюйте тактильні відчуття. Мета полягає в тому, щоб підняти чутливість на більш високий, ніж зазвичай рівень. Наприклад, стискати і розтискати долоні, тріть їх один про одного, частіше вмивайтеся холодною водою, виходьте на вулицю, щоб подихати свіжим повітрям.

Зберігайте активність тіла

Щоб не дати вашому тілу розслабитися і зануритися в сон, виконуйте фізичні вправи. У даному випадку немає необхідності приймати великі навантаження, навіть незначні зусилля можуть привести організм у бадьорий стан.

Якщо ви живете на верхньому поверсі багатоповерхового будинку і вирішите вийти на вулицю, не користуйтеся ліфтом, зійдіть по сходах, а потім також підніміться назад. Це підвищить ваш пульс, що в підсумку підвищить і бадьорість всього тіла. Вийшовши на вулицю, влаштуйте невелику пішу прогулянку, хвилин на 10-15. Знайдіть собі заняття, що передбачає активний фізична праця.

Виконуючи ці вправи, ні в якому разі не доводьте себе до повної втоми. Це ускладнить ваше завдання збереження неспання.

Прийміть їжу

Вважається, що прийом їжі в нічний час доби погано впливає на стан організму, зокрема не дає йому повністю розслабитися. Проте в даному випадку - це саме те, що допоможе вам протистояти сну. Їжте продукти з високим вмістом білка, наприклад кешью або мигдаль.

Приготуйте яєчню і додайте до неї якомога більше зелені, наприклад селера або шпинат. Ні в якому разі не використовуйте енергетичні напої. У короткостроковій перспективі вони приведуть вас у почуття, однак дуже скоро ви відчуєте втому і заснете. Пийте більше звичайної води.

Не їжте їжу насичену жирами і не вживайте алкоголь, все це призведе ваш організм до втоми і сну.

Зберігайте розумову діяльність

Підтримка тіла в постійному русі не приведе до успіху, якщо ваш розум не буде чимось або зайнятий. Зберігайте розумову активність, слухайте що-небудь. Наприклад, використовуйте будь аудіо- або відеокурс вивчення чого-небудь вам цікавого. Зробіть короткий конспект почутого або побаченого.

Мовні курси, що вимагають частого повторення, підходять найбільше. Якщо є можливість, поговоріть з ким-небудь на цікаві для вас теми. Найчастіше чергуйте види розумової активності, перемикаючись з одного завдання на інше.