Очищення організму вівсянкою

У вівсянці містяться важливі елементи: залізо, хром, йод, магній, фосфор. Порція каші містить денну норму вітамінів В1 і В2. Містяться у вівсянці вітаміни Е і А необхідні для здоров'я нігтів, шкіри, волосся.

Вівсяні пластівці - натуральний очищающий скраб для кишечника. Вони виводять шкідливі речовини і токсини. Регулярне вживання вівсяної каші нормалізує роботу шлунка. Часте вживання вівсянки попередить розвиток раку.

Вівсяні пластівці багаті клітковиною, саме вона володіє очисними властивостями. Ще один плюс клітковини в тому, що вона дає відчуття ситості надовго.

Вівсянка допомагає регулювати вміст холестерину в крові. Вона обволікає стінки шлунка клейкою масою, завдяки чому холестерин не всмоктується.

Вівсяні пластівці корисно вживати тим, хто стежить за своєю фігурою. Крім очищення, вівсянка заряджає енергією. А ще вітамін Н допомагає в боротьбі з депресією. Вона неминуча при відмові від шкідливих продуктів.

Вівсяний скраб

Залийте вівсяні пластівці окропом. Через двадцять хвилин каша готова. Додайте фрукти, родзинки, арахіс.

Приготувати вівсяний скраб для травної системи можна так. Залити вівсянку підігрітим молоком або гарячою водою. Поставити каструлю на вогонь і варити п'ять хвилин. Додати цукор або мед.

Вівсяний кисіль не менше корисний для організму, ніж приготовлена з пластівців каша. Вівсянку залийте гарячою водою або молоком. Використовуйте пропорцію: дві склянки рідини на сто грамів злаку. Залиште суміш на ніч. Вранці рідину потрібно віджати, поставити на вогонь і варити до загустіння. У кисіль додайте мед, масло. Пити його потрібно три рази на день.

Застосовувати чудовий скраб для кишечника найкраще вранці натщесерце. Каша старанно пережовувати і нічим не запивайте. Через три години можна знову приймати їжу.

В якості дієтичного кошти застосовувати вівсянку потрібно кожен день протягом чотирьох тижнів.

Для нормалізації травлення можна достатньо вживати вівсянку два рази на тиждень.