Для кожної людини існують свої показники нормального артеріального тиску, при яких не виникає болів і інших негативних симптомів. Але загальноприйнятою нормою є 120/80 мм рт.ст.
Причини різких стрибків тиску у чоловіків і жінок різні. У жінок перепади артеріального тиску можуть виникнути через порушення роботи ендокринної системи, в передменструальний період і в період клімаксу.
Любителі поніжитися на сонечку або позасмагати під впливом ультрафіолету (в солярії) також схильні різкої зміни показників артеріального тиску. Для запобігання їх несприятливого впливу необхідно скоротити час перебування під шкідливими променями і використовувати захисні засоби.
У чоловіків гіпертонічний криз найчастіше виникає через зловживання спиртними напоями та тютюнопаління. Щоденне проникнення алкоголю в організм людини з кожен роком збільшує показник тиску на 5-6 мм рт.ст. Нікотин, що міститься в сигаретах, руйнівно впливає на стінки судин, збільшуючи навантаження на серце.
Особливу увагу слід приділити раціону харчування, так як надмірний вміст жиру і солі призводить до збільшення маси тіла. А це тягне за собою підвищення артеріального тиску (1 зайвий кілограм = 2 мм рт.ст.). Щоб не допустити розвитку гіпертонії, рекомендується вести активний спосіб життя і вибирати збалансоване харчування.
Багато людей дуже залежні від погоди і її змін. Різкі коливання атмосферного тиску призводять до підвищення або зниження показників артеріального тиску у людини. Особливо сильний вплив зафіксовано в осінньо-весняний період.
Ні в якому разі не можна перевтомлюватися, так як вірний супутник хронічної втоми - гіпертонія. Це стосується і надмірних фізичних навантажень. Необхідно раціонально розподіляти робочий час і час для активного відпочинку (прогулянки на свіжому повітрі, плавання, спілкування з близькими людьми).
Як перейменувати логічний диск
Чи можна їхати на ручнику
Як НЕ переїдаті
Яке м'ясо краще
Навчання грі на фортепіано. Посадка за інструментом
Як в'язати в смужку
Як пройшов фестиваль бруду в Кореї