Меню для бонської дієти

Рецепти Боннського супу

Рецепт №1: візьміть 1 невеликий качан капусти, 6 цибулин середнього розміру, 4 свіжих або консервованих томата, 2 зелених перцю, середній пучок зелені селери і 1 кубик овочевого бульйону. Овочі дрібно поріжте, залийте водою, додайте сіль, перець, приправи і варіть на середньому вогні до готовності.

Рецепт №2: 1 качан капусти, 6 цибулин, 2 солодких перцю, 6 морквин, пучок селери, пучок зеленої цибулі, 500 грамів зеленої квасолі, 200 мілілітрів томатного соку, сіль, перець і 1 бульйонний кубик. Всі інгредієнти подрібніть, залийте водою і готуйте до м'якості овочів.

Рецепт №3: тушкуйте в 2 столових ложках рослинного масла 1 дрібно порізану цибулину, 1 середній стебло селери, 1 морква і 1 буряк. Подрібнений качан капусти, 1 солодкий перець і трохи бурякової гички відваріть до готовності, додайте тушковані овочі, сіль і перець.

Меню бонської дієти

Перший день: суп і фрукти, окрім бананів.
Другий день: суп і зелені овочі, за винятком бобових.

Якщо ви будете відчувати сильне почуття голоду, на вечерю можете з'їсти 1 печену картоплину з рослинним маслом.

Третій день: суп, овочі та фрукти, крім картоплі та бананів.
Четвертий день: суп, фрукти і овочі, а також 1 склянку нежирного молока.
П'ятий день: суп, свіжі помідори і 500 грамів відвареної яловичини або риби.
Шостий день: суп, відварна яловичина і листові овочі.
Сьомий день: суп, бурий рис, овочі і свіжовичавлений фруктовий сік.

Під час дієти на боннському супі можете пити несолодкий чай і каву, а також чисту негазовану воду.

Категорично заборонено вживати алкогольні напої, борошняні та жирні продукти.

Переваги та недоліки Боннського супу для схуднення

Завдяки оптимальному поєднанню продуктів, поступового запровадження вуглеводів в раціон з другого дня дієти, запускається обмін речовин, що дозволяє худнути без шкоди для психологічного і фізичного здоров'я.

Недолік дієти полягає в специфічному смаку і запаху боннського супу для схуднення, оскільки до його складу входить велика кількість прянощів і селери. Дієтологи вважають, що селера потрібно обов'язково додавати в боннський суп, так як цей продукт здатний очистити організм і підвищити загальний тонус.

Перш ніж сісти на дієту на боннському супі, обов'язково переконайтеся, що у вас немає протипоказань до вживання входять до нього продуктів, а також у тому, що у вас відсутні захворювання шлунково-кишкового тракту.