Зарядка для новонароджених

Підготовка до зарядки для малюка

Дуже важливо правильно приготуватися до проведення зарядки. Для початку потрібно вибрати місце, де малюк буде виконувати фізичні вправи. Хороший варіант - тиха тепла кімната без протягів. Виберіть рівну поверхню - стіл, невисокий комод, пеленальний столик. Потім постеліть туди ковдру, м'яку теплу ганчірку або пелюшку.

Рекомендується відразу прибрати подалі тендітні, гострі, важкі предмети, щоб випадково не зачепити їх під час зарядки.

Провітріть кімнату, щоб малюк міг легко дихати на повні груди. У приміщенні не повинно бути ні холодно, ні душно, ні сиро. Чим ретельніше ви стежите за мікрокліматом, тим краще.

Не забудьте приготувати іграшку для дитини. Малюкові від 1 до 5 місяців підійде брязкальце або яскрава річ, яка допоможе привернути увагу. Дітям постарше краще давати фітболи, за допомогою яких можна виконувати деякі вправи. Будьте впевнені, що на час зарядки ви зможете не відволікатися. Наприклад, поставити варитися кашу, а потім відразу приступити до вправ - погана ідея.

Як проводити зарядку для немовляти

Спочатку зробіть новонародженому акуратний масаж спини. Якщо ви не впевнені, що впораєтеся із завданням, зверніться до дитячого лікаря, і він покаже вам, як правильно виконувати масаж. Після цього допоможіть дитині кілька разів зігнути і розігнути ноги і руки, зціпити кулачки і розтиснути пальці. Це допоможе поліпшити кровообіг і добре наситить тіло киснем.

Пам'ятайте, що зарядка обов'язково повинна приносити задоволення. Якщо дитина вередує або сердиться, краще відкласти заняття або спробувати зацікавити його. Коли малюк погано себе почуває, зарядка недоречна.

У віці від 1 до 4 місяців можна використовувати вправи, що сприяють поліпшенню рефлекторних рухів. Хороший варіант - піднести долоні до ручок або стопах малюка, щоб він почав злегка відштовхуватися і навіть «грати в ладушки». З 4 до 5 місяців діти прекрасно освоюють переворот з живота на спину і назад. Пізніше можна почати вчити дитину переступати ніжками. Зрозуміло, батьки при цьому повинні підтримувати і допомагати. Нарешті, після півроку можна почати поступово додавати вправи з фітболом, присідання, нахили і повороти голови. При цьому важливо стежити за тим, щоб зарядка не затягувалася і не втомлювала малюка. Якщо список вправ виходить довгим, чергуйте їх, вибираючи для кожного заняття тільки половину або третину.