ЯК виграти в армрестлінг :: Настільні ігри

Серед класичних видів єдиноборств осібно стоїть армрестлінг, є найбільш гуманним і інтелігентним способом боротьби. Втім, незважаючи на миролюбність, кожен матч є, по суті, лютою битвою, в якій однаково важливу роль грає як сила, так і знання технічних аспектів спорту.

Інструкція

Армрестлінг увазі статичні зовнішні навантаження. Це означає, що тренування повинні проходити в тренажерному залі, зі штангами і відповідним інвентарем. Заняття на брусах і поперечині виявляються корисними в набагато меншій мірі. Крім того, вправи потрібно робити не на «кількість підходів» (наприклад, 5 підходів по 15 жимів штанги), а, навпаки, з упором на якість і збільшення ваги (3 підходи по 10 жимів, але з великою вагою). Окрему увагу приділіть статичним вправам - тобто тим, які виконуються не повторами, а «завмиранням в єдиній позі». Подібна навантаження найбільш близька до реальної.

Виберіть тактику. Фактично, в армрестлінге існує дві позиції: агресивна і захисна. Перша передбачає, що ви нав'язуєте противнику свою власну тактику, друга - що ви віддаєте ініціативу на початковому етапі, щоб простежити за поведінкою супротивника. Очевидно, що в обох позицій є як плюси, так і мінуси.

На початковому етапі постарайтеся зайняти стійку позицію. Згадайте шкільну фізику за сьомий клас: чим менше важіль (в даному випадку це ваша рука), тим складніше його зрушити. Наблизьтесь до столу і зігніть руку в лікті, подавши плече ближче до бореться руці.

Атакуйте, якщо хочете перехопити ініціативу. Зробити це можна кількома варіантами: «верхнім» (пензлем ви тиснете на суперника зверху), «збоку» (повертаєте долоню до себе, спрямовуючи рух до грудей - ця площина більш зручна для прикладання сили) і «ривком» (аналог «верхньої» атаки , але набагато більш різкий).

Ви можете не атакувати відразу, а почекати деякий час. Напевно противник спробує захопити запропоноване перевагу, однак його тиск не може тривати надто довго - виберіть момент і контратакуйте. Ця тактика підходить для невідомого вам суперника (дозволяє оцінити можливості) і для більш сильного: захисна позиція більш стійка, в той час як атакуюча куди швидше виснажує.