7 способів обдурити голод :: Їжа

Відчуття голоду, воно таке набридливе. І найголовніше, що воно не завжди правильне, тобто не завжди, коли воно у нас виникає, означає, що ми дійсно хочемо їсти. І ось кілька способів його усунення.

Інструкція

Перше - це, звичайно ж, пийте якомога більше води. Дивно, але в 8 з 10 випадків ми плутаємо спрагу з голодом. Тому помилкові позиви почуття голоду допоможе усунути одну склянку води.

Вам знайоме таке поняття, як акупунктура? Іншими словами, це вплив на наш організм біологічно активними точками. Так от, якщо помасажувати точку, яка знаходиться між верхньою губою і носом, то помилкове відчуття голоду повинно незабаром відступити.

Дихальна гімнастика теж непогано допоможе в боротьбі з нездоровим апетитом. Зробіть 20 глибоких вдихів і видихів і голоду не буде.

Може це і не дуже правдоподібно звучить, але чим більше ми спимо, тим стрункішою будемо. Іншими словами, я хочу сказати, що людині необхідно висипатися, тому що в багатьох випадках саме через недосипання ми компенсуємо собі всі їжею. На ніч можна дозволити собі випивати склянку нежирного молока з ложечкою меду.

Виявляється, ароматерапія корисна і в даному випадку. Запахи хвої, кава і цитрусових усунуть помилкове відчуття голоду.

Затягніть поясок в прямому сенсі цього слова. Приталені одяг ні в якому разі не дасть вам переїсти і вчасно нагадає, що пора б ротик на замок.

Найчастіше нездоровий апетит виникає у нас тоді, коли ми страждаємо від неробства. І їмо ми іноді навіть тому, що смаколики у нас просто є. Боріться з цією психологічною проблемою. Шукайте собі заняття до душі. І тоді ніяке почуття голоду не буде вам заважати спокійно жити. Удачі вам!