ЇЖА, шкідлива для мозку :: Їжа

Як не крути, але мозок є чи не найважливішим органом. Завдяки йому ми відчуваємо радість, сум, біль, він зберігає всі наші пам'ятні моменти і багато-багато іншого. Іншими словами, якщо мозок відчуває себе добре, то і самопочуття наше в цілому гарне. Тому для нашого ж блага потрібно живити його не тільки горою інформації, але ще й заряджати його енергією від правильної їжі. Поговоримо про те, що навпаки уповільнює всі його процеси і шкодить правильній роботі.

Інструкція

Жирна їжа. Так-так, навіть вона шкодить правильній роботі головного мозку. Якщо брати в ідеалі, то людина повинна вживати щодня не більше 75-90 г жирів, причому вони повинні бути як тварини, так і рослинного походження. На жаль, ті продукти, які ми часто зараз вживаємо, наприклад, напівфабрикати і фастфуд, містять у своєму складі приховані жири. Вони позначаються не тільки на фігурі, але і на роботі головного мозку. Учені так само вважають, що якщо мама під час вагітності їсть багато жирної їжі і мало рухається, то вона піддає свого майбутнього малюка на всілякі відхилення, в тому числі це позначиться і на його інтелекті. А ще насичені жири, особливо тваринного походження, дуже часто є першопричиною закупорки судин. Ну, а це, в свою чергу, заважає кровообігу мозку і доставці в нього поживних речовин, які потрібні для його нормальної роботи.

Не їжте багато солодкого і мучного. Вчені довели, що надмірне вживання, здавалося б, корисних для життєдіяльності мозку продуктів, що містять вуглеводи, можуть завдати удару по вашій мозкової активності. А все через те, що рівень цукру в організмі починає скакати, якщо можна так сказати, звичайно. А такі скачки як раз-таки і порушують працездатність мозку. Людина просто-напросто не може сконцентруватися на якомусь одній дії. Тому, наприклад, пристрасні любителі газованої води частіше за інших схильні до депресій. Так само у них погіршується пам'ять. Не забуваємо про цукерки і випічці. Доведено, що така енергія абсолютно марна для організму, оскільки вона дуже короткочасна.

Ну, і звичайно ж, алкоголь. Його не можна обійти в цьому питанні. Він сприяє відмирання клітин головного мозку і викликає їх передчасне старіння. Однак нещодавно вчені прийшли до того, що алкоголь може бути навіть і корисний мозку. Вони вважають, що спиртне допомагає людині запам'ятовувати і навчатися, тобто вживання алкогольних напоїв впливає на місткість мозку, тим самим покращуючи його здатність засвоювати і вбирати нову інформацію. Може бути, це і так, але надмірне вживання навіть червоного вина, яке багате антиоксидантами, може призвести до сумних наслідків.

Не порушуйте роботу головного мозку, краще розвивайте свої здібності. Вони, повірте, дуже великі. Удачі!