Як інтелект дітей залежить від їх харчування

Завдяки ряду досліджень, проведених вченими, вдалося з'ясувати, що базові інтелектуальні здібності формуються в перші два роки життя, притому вони безпосередньо залежать від раціону дитини. Чим більше дають малюкові продуктів, що сприяють розвитку головного мозку і поліпшення його роботи, тим більше розумним він виросте згодом. Зокрема, цей факт був доведений завдяки результатам експерименту, в якому брало участь 7000 дітей.

Найкориснішим продуктом для дитини виявилося грудне молоко. У ньому міститься багато корисних вітамінів і мінералів, які не тільки зміцнюють імунітет, але і покращують роботу головного мозку. Вивчивши результати експерименту, вчені порадили молодим матерям годувати своїх малюків грудьми до 1,5-2 років, щоб дитина виросла більш розумним.

Розвитку інтелекту сприяє також вживання фруктів, овочів і кисломолочних продуктів. Інтелект дітей, яких годували в основному здоровою їжею, за результатами тестування виявився вище середнього рівня. Саме тому рекомендується давати дітям свіжі ягоди, овочі і фрукти, а також такі продукти, як сир і риба. У червоній рибі міститься йод і цинк, і її вживання сприяє поліпшенню концентрації уваги, зміцнення імунітету та поліпшенню роботи головного мозку. Зрозуміло, батькам рекомендується розробляти «інтелектуальну дієту», користуючись рекомендаціями дитячого лікаря.

Крім корисних продуктів є і шкідливі. Вчені з'ясували, що діти, яких у віці до 2 років часто годували чіпсами, бісквітами, цукерками, шоколадом і поїли газованою водою, до восьми років виявлялися менш уважними та кмітливими, ніж їх однолітки. З цієї причини лікарі рекомендують повністю виключити з раціону малюка продукти, які сповільнюють розвиток головного мозку. Це особливо стосується чіпсів і газованої води.