Протеїновий коктейль - вельми корисний і зручний у вживанні напій не тільки для спортсменів, але також для тих, хто піклуватися про своє здоров'я і самопочутті.
Вам знадобиться
- - Блендер
- - Стакан (або герметична переносна гуртка) обсяг 600-800 мл
- - Молоко (250 мл)
- - Банан 1 шт
- - Полуниця (3 шт) і жменю ягід за бажанням
- - Вівсянка (3 ст. Л)
- - Жменя волоських горіхів
- - Мед (2 ст. Л)
Інструкція
Приготування
Суть приготування досить проста: наріжте банан скибочками і змішайте разом з усіма іншими інгредієнтами до рідкої маси, потім налийте в стакан (герметичну кухоль). Випийте відразу або візьміть з собою.
Вживання
Пити коктейль рекомендується за 1 годину до тренування, а також після неї. Для тих, хто не займається спортом, коктейль випивати за 20 хвилин до прийому їжі.
Як добути вугілля в Minecraft
Що таке грошова реформа
Як робити трюки з йо-йо
Як навчитися спілкуватися з протилежною статтю
Чому не відкривається сторінка в інтернеті
Хрізотілцементние труби: види, монтаж, застосування в будівництві
Як лікувати застуду у хом'яка