Протеїновий коктейль - вельми корисний і зручний у вживанні напій не тільки для спортсменів, але також для тих, хто піклуватися про своє здоров'я і самопочутті.
Вам знадобиться
- - Блендер
- - Стакан (або герметична переносна гуртка) обсяг 600-800 мл
- - Молоко (250 мл)
- - Банан 1 шт
- - Полуниця (3 шт) і жменю ягід за бажанням
- - Вівсянка (3 ст. Л)
- - Жменя волоських горіхів
- - Мед (2 ст. Л)
Інструкція
Приготування
Суть приготування досить проста: наріжте банан скибочками і змішайте разом з усіма іншими інгредієнтами до рідкої маси, потім налийте в стакан (герметичну кухоль). Випийте відразу або візьміть з собою.
Вживання
Пити коктейль рекомендується за 1 годину до тренування, а також після неї. Для тих, хто не займається спортом, коктейль випивати за 20 хвилин до прийому їжі.
Як намалювати новорічний куля
Як відкрити відновлення системи
Як обчислити рівняння прямої
Як відновити полірування меблів
Як дістатися до Гарячого ключа
Як можна змінити людину
Як легалізувати атестат в Росії