ЯКІ фрукти надають проносне дію :: Продукти харчування

Дуже часто піднімається питання про те, які фрукти, овочі або ягоди надає проносну дію? Це питання стає досить гострим, коли виникає так звана делікатна проблема - запор - і потрібно зробити що-небудь, що сприяло б її розв'язання і очищенню кишечника.

Страждають цим функціональним порушення перистальтики товстого кишечника дуже багато. Хтось періодично, а хтось постійно.

Гарне проносне дію роблять багато фрукти, ягоди та овочі, наприклад, виноград, слива, гарбуз, буряк, банани - завдяки тому, що до їх складу входить клітковина. Вона збільшує перистальтику шлунково-кишкового тракту і цим проблема може бути знята повністю або частково.

Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, маєте зайву вагу і харчуєтеся на ходу, не дивуйтеся, що незабаром у вас з'являться всі ознаки порушення перистальтики ШКТ.

Причиною запорів може бути малорухливий спосіб життя, неправильне харчування, дисбактеріоз кишечника після медикаментозного лікування.

Будь-яке захворювання легше попередити, ніж лікувати, тому прийміть за належне, що вам доведеться змінити свій раціон харчування.

Найпростішим буде включення в меню салатів, причому обов'язково зі свіжих овочів. Добре проносить чорнослив. Є багато способів його застосування: компоти, салати, просто розпарений, з буряком і рослинним маслом.

З овочів найкращим проносним ефектом володіє червоний буряк. Разом з чорносливом вона особливо ефективна.

На сніданок потрібно вживати фрукти, йогурти. Не виключайте десерти після обіду і вечері, також складаються з слив, груш, бананів. Особливо корисний виноград. На вечерю випивайте склянку кефіру або йогурту - молочнокислі бактерії теж мають гарні проносними властивостями.