ТОП-10 продуктів для міцного імунітету

Інструкція

Часник. Він підсилює захисні функції наших лейкоцитів, протистоїть різним інфекціям і бактеріям.

Гриби. Практично всі види грибів здатні посилювати захисні властивості лейкоцитів.

Кольорові овочі. Вони рясніють каротиноидами і антиоксидантами, які підтримують нашу імунну систему в тонусі.

Ягоди. Вони покликані збагачувати наш організм вітаміном С і біофлавоноїди, які захищають клітини від руйнувань.

Горіхи рясніють цинком, який є гарантом міцного імунітету.

Риба - безцінне джерело цинку (бере участь у будові імунних клітин) і корисних жирних кислот (запобігають запалення різного характеру).

Шоколад. Какао боби відмінно стимулюють нашу імунну систему.

Натуральний йогурт - прекрасне джерело лактобактерій, необхідних для підтримки міцної імунної системи.

Чай. Він рясніє амінокислотами, які покликані відігравати важливу роль у зміцненні нашого імунітету.

Солодка картопля (батат) підтримує здоровий стан нашого шкірного покриву, захищаючи від запалень та інфекцій.