ЯК захистити організм :: Лікування хвороб

Сильний організм може протистояти різним вірусам, бактеріям і паразитам, яких безліч не тільки навколо, але і всередині нас. Щоб допомогти йому боротися з інфекціями і хворобами, необхідно постійно оберігати і захищати свою імунну систему. Тим більше що для цього не потрібно купувати дорогі ліки або витрачати багато часу.

Інструкція

Займайтеся спортом. Постійні тренування роблять позитивний вплив на весь організм, зміцнюють здоров'я і дарують заряд енергії. Ви можете бігати, грати у спортивні ігри, займатися плаванням або навіть танцями - будь-яке з цих дій буде сприяти зміцненню імунітету. А якщо на спорт немає часу і бажання, хоча б гуляйте на свіжому повітрі якомога більш тривалий час.

Загартовуйтеся. Щоб зробити організм більш стійким до різних захворювань, приймайте контрастний душ або обливатися холодною водою. Тоді змерзлі або мокрі ноги не стануть причиною важкого грипу.

Правильно харчуйтеся. Постійний прийом жирної, смаженої або надмірно солодкої їжі засмічує організм шкідливими речовинами і канцерогенами, сприяє накопиченню шлаків і токсинів. Через це організму стає важче виконувати свої функції, і він починає давати збої. Намагайтеся, щоб у ваш раціон входили свіжі овочі, молочні та морепродукти. Урізноманітніть харчування корисними крупами, горіхами і злаками, щоб організм отримував всі необхідні йому вітаміни, мінерали та інші поживні речовини.

У період загострення сезонних захворювань підтримуйте організм імуномодулюючими препаратами. При цьому не обов'язково купувати дорогі кошти, адже їх з успіхом можуть замінити рідні трави - ромашка, шипшина, звіробій, смородина, ехінацея та інші. Настоянки з цих рослин зміцнять імунну систему і поліпшать ваше самопочуття. Ось тільки пити їх потрібно не менше місяця, інакше ефекту не буде.

Перестаньте нервувати. Не секрет, що поганий настрій, стреси і навіть недосипання можуть спровокувати різні захворювання - від нервових розладів до виразки. Тому постарайтеся відпочивати рівно стільки, скільки ви працюєте, і звертайте менше уваги на ті негативні ситуації, на які ви не в силах вплинути.