ЯК зберегти гарну форму грудей

За красиву форму грудей відповідає як шкіра, так і м'язи. Поліпшити зовнішній вигляд і підтягнути бюст після схуднення або ж повернути грудей її красиву форму після жорсткої дієти вам допоможуть регулярні фізичні навантаження. При цьому зовсім необов'язково записуватися на заняття з аквааеробіки або плавання, адже все, що знадобиться - це трохи старанності. Кілька нескладних вправ слід виконувати хоча б один раз в день.

Вправа №1

Встати до стіни, поклавши на неї обидві руки і виконати віджимання стоячи не менше 10 разів. У тому випадку, якщо подібного роду вправу здається вам занадто легким - ускладніть завдання і відіжміть від дивана або ж від підлоги.

Вправа №2

Встати рівно і взяти в руки гантелі вагою до 2 кг (гантелі можна замінити пляшками, наповненими піском або водою). Підняти руки на рівень грудей і почати повільно розводити їх в сторони. Цю вправу слід повторити 10 разів.

Вправа №3

Підняти руки на рівень грудей і притиснути їх один до одного долонями. На 15 збільшити силу тиску долонь і потім послабити. Така вправа можна повторювати необмежену кількість разів.

Водні процедури для пружності грудей

Зберегти гарну форму грудей і не дати бюсту втратити природну пружність ефективно допомагають водні процедури. Причому найбільш дієвою процедурою вважається гідромасаж.

Гідромасажем називається масаж за допомогою струменів води. Він особливо рекомендований тим, хто перебуває в процесі схуднення, адже ця нескладна процедура дозволяє стимулювати кровообіг, робить благотворний вплив на шкірні покриви і підвищує тонус м'язів бюста.

Послугу гідромасажу сьогодні пропонує практично будь СПА-салон, проте цю процедуру досить просто провести в домашніх умовах. Стоячи в душі потрібно направити струмінь води в зону декольте почати виробляти кругові рухи. Щоб бюст не тільки придбав пружність, але й став високим, варто особливу увагу приділити міжреберної області. Температура води, також, як і напір, повинна бути середньої.

Дуже благотворно впливає на стан грудей гідромасаж за допомогою розсіяною струменя душу. Слід направляти струмінь води у напрямку від ребер до плечей, особливу увагу приділяючи зоні декольте.

Груди дійсно потребує особливого догляду і якщо ви прийняли рішення схуднути, особливо уважно поставтеся до свого харчування, підберіть правильних комплекс вправ і не забудьте забезпечити регулярний догляд за областю декольте, і тоді питання про те, як зберегти груди красивою і пружною вас не торкнеться.