ЯК повернути грудей пружність після пологів

Після пологів груди жінки змінюється, як правило, не в кращу сторону. Шкіра розтягується, груди обвисають і справляє враження як би порожній. Але якщо ви почнете ретельно доглядати за цією важливою частиною тіла, то вже через кілька місяців забудете про проблему.

Вам знадобиться

-морська сіль;
-лимонний сік або яблучний оцет;
-крохмаль;
-мед;
-яєчний білок.

Інструкція

Про форму грудей слід турбуватися ще в пологовому будинку. Обов'язково носите бюстгальтер. Регулярно робіть масаж грудей: Погладжування від сосків до країв, спіралеподібні розтирання декількома пальцями, знову погладжування, «малювання» промінчиків від сосків і краях і т.д. Тільки майте на увазі, що не можна сильно натискати на груди, обходьте соски.

Приймайте вранці контрастний душ. Щоранку можна обтирати зону декольте, груди і шию шматочком льоду. Це сприяє підвищенню пружності та еластичності шкіри.

Для стану грудей дуже корисні ванни з морською водою. У наповнену теплою водою ванну всипте 400 г морської солі. Полежіть у ній 10-12 хвилин. Але ця процедура не рекомендується, якщо у вас є проблеми з серцем. У такому випадку морську сіль можна застосовувати з компресом.

Спробуйте робити контрастний компрес. Для цього візьміть два тази. Один наповніть прохолодною водою, в яку додайте трохи лимонного соку або яблучного оцту. В іншому тазику в гарячій воді розчиніть морську сіль. Почніть з гарячої води. Змочіть рушник і прикладіть його знизу вгору до грудей на півхвилини. Потім повторіть процедуру з холодною водою. Міняйте рушник 10 разів, закінчивши компресом з холодною водою.

Користуйтеся спеціальними кремами для додання грудей пружності. Ці крему, як правило, містять колаген, еластин, витяжки з рослин, ефірні масла, глину, морські водорості, вітаміни і т.п.

У домашніх умовах можна приготувати таке зміцнюючий засіб для грудей: Розведіть у теплому молоці картопляний крохмаль до кашкоподібного стану. Додайте туди 2 ст. л. меду і один збитий яєчний білок. Все це накладіть тонким шаром на груди на чверть години і полежте.

Удома можна також виконувати вправи для зміцнення грудних м'язів. Ось деякі з них: Ляжте і розведіть руки в сторони. Візьміть у руки невеликі гантелі або пляшки з водою. Повільно піднімайте руки вгору і плавно їх опускайте. Вправа виконується тричі по 20 разів.

Віджимайтеся від стільця або від підлоги 10 разів по три підходи.

Тримайте перед собою гумовий м'яч і стискайте його на рівні грудей по 10-15 разів.

Виконуйте руками енергійні колоподібні руху вперед і назад.

Якщо у вас є така можливість, ходіть в спортзал, де досвідчений тренер може показати вам чимало інших вправ для зміцнення м'язів, що підтримують груди. Дуже добре займатися плаванням, особливо на спині.

Якщо і через півроку після виконання даних рекомендацій форма грудей вас не влаштовуватиме, можете звернутися в косметичну клініку - є чимало методик із застосуванням передових технологій. Наприклад, це мікрострумова терапія, сенс якої полягає у впливі на клітини тканин грудей слабких електроімпульсів. При цьому поліпшується живлення клітин шкіри і активніше виробляється колаген. Відомий також такий метод, як мезотерапія. У цьому випадку під шкіру грудей вводяться препарати, що стимулюють пружність. Але цей метод не всім дозволений. Хірургічне втручання теж може поліпшити форму грудей.