ЯК домогти пружньою грудей :: Спорт и фітнес

Жіночі груди - одна з найніжнішіх частин тела. Вона всегда пріковувала до себе захоплені погляди чоловіків. Бажання мати красиві форми - природньо для всіх представніць слабкої статі. Проти з годиною грудей втрачає свою пружність. Щоб повернути їй первісній вигляд, звітність, Дотримуватись Деяк порад.

Інструкція

Правильно підбірайте Собі бюстгальтер. Носіння Занадто вільного ліфа виробляти до обвисання грудей, а тісного - до Порушення кровообігу. Если ві займаєтеся спортом, Придбай Спеціальний бюстгальтер, тому во время зайняти шкіра молочних залоза розтягується значний актівніше.

Чи не засмагаті влітку топлес. Під вплива ультрафіолету тонка и чутліва шкіра грудей Швидко старіє, на ній з'являються пігментні плями, а в області сосків - зморшкі. Перед тім як відправітіся на пляж, обов'язково нанесіть сонцезахисних засіб.

Для Підвищення тонусу грудних м'язів робіть Фізичні праворуч. Найпростіше з них - дива Обличчям до стіні и сперте на неї руками. З усією силою тісніть на стіну Протяг 10 секунд, Ніби хочете ее відсунуті. Потім розслабтеся, струсіть руками и повторіть вправо ще 10 разів.

З'єднайте долоні перед грудьми, сильно натісніть ними один на одного и потрімайте Протяг 4-5 секунд. Встаньте прямо, злегка зігнувші руки в ліктях. Кісті прітісніть до стегон и постарайтеся зімкнуті лікті за спиною. Рух віробляєте Повільно, що не Рифки, розтягуючі м'язи Протяг 10-15 хвилин. Такі заняття робіть по 8-10 разів.

Одним з найбільш ефективних методів Підвищення пружності грудей вважається масаж. Проведіть его вранці та ввечері во время душу. Невеликий струменить води МАСАЖ молочні залоза, Направляюча ее от ребер до плечей. После процедури промокніть шкіру м'яким рушником и нанесіть на неї жівільній крем.

Підніміть одну руку догори, а Інший Долона робіть погладжують руху від середини между грудьми, а потім під ними и в сторони до плечей. Повторіть так кілька разів и змініть руки. После цього Протяг 2-3 хвилин помасажуйте обідві залоза, злегка погладжуючі їх. Масаж зміцнює сполучні тканини, Робить шкіру пружньою, красивою, схожі на оксамит.

Ще один способ повернути грудей пружність - обтирання холодною водою. Візьміть полотняний рушник, намочіть его водою температурою 22оС, відіжміть и оберніть їм грудей. Потім розітріть ее Обом руками через сиру тканини. Через хвилин замініть рушник на сухе, злегка підігріте, та Обережно погладжування обсушіть грудей. Кожні два дні знижено температуру води на півградуса, поки вона НЕ досягнено 13-14оС. Через три тижні починаєм додаваті у воду кухонну сіль. Вона подразнює шкіру, что підсілює Кровообіг.

Для Догляд за шкірою грудей Придбай СПЕЦІАЛЬНІ косметичні засоби. До складу таких препаратів входять жівільні Речовини, что подовжують молодість кожи: колаген, морський еластин, Ефірні Олії лимона, мускатної троянди, сосни, вітаміни А і Е, витяжки з рослин та Інші. Ефективне є креми, що містять екстракти хвоща, звіробою, женьшеню, алое вера, хмелю и масляного дерева.