ЯК відновити пружність і красу грудей :: Краса

Груди - це прикраса жінки. На жаль, з часом вона може втратити форму, тобто стати обвислій, а шкіра в'ялою. Причини цього явища різні, наприклад, це відбувається внаслідок природного старіння або після годування груддю. Але повернути колишню красу грудей цілком можливо, головне - набратися терпіння.

Звичайно, щоб зробити груди підтягнутою, можна вдатися до пластичної хірургії. Але не всі жінки знайдуть на це кошти, тим більше пластика - це хірургічне втручання, а операції залишають слід у здоров'ї людини.

В першу чергу почніть займатися фізичними вправами. Робити це потрібно 3 рази в тиждень. Ви можете записатися в тренажерний зал і разом з тренером вибрати відповідну програму тренувань. Якщо у вас немає часу, почніть займатися спортом вдома. Перед будь-якими вправами робіть розминку, тобто розігрівайте м'язи. Для цього поставте ноги на ширині плечей, випряміть спину, почніть робити обертальні рухи головою (в одну сторону й іншу). Потім перейдіть до обертання плечима.

Візьміть гантелі в обидві руки (для перших тренувань достатньо по 1 кг). Ляжте на спину, злегка зігніть руки в ліктьовому суглобі. Зробіть вдих, розведіть руки в сторони, на видиху прийміть вихідне положення. Повторіть вправу 10-15 разів. Дуже добре зміцнює грудні м'язи віджимання. Якщо вам важко даються вправи, спробуйте віджатися від стінки або шафи.

Щоб відновити груди колишню красу, застосовуйте косметичні процедури. У магазині ви можете придбати різні гелі, креми та маски. Якщо ви віддаєте перевагу натуральні інгредієнти, зробіть маску з підручних засобів. Наприклад, один огірок і лимон перекрутите в м'ясорубці або подрібніть в блендері. Додайте в отриману масу 1 ст.л. сметани і яєчний жовток. Все ретельно перемішайте і нанесіть на груди на 20 хвилин. Для приготування засобу ви можете використовувати кавунову м'якоть. Змішайте її з 1 ст.л. молока і яєчним жовтком. Втирайте в шкіру грудей і залиште на 15 хвилин.

Щоб зробити груди більш пружною, застосовуйте контрастний душ. За рахунок його застосування покращиться кровообіг, зміцняться судини, шкіра стане більш еластичною. Перед сном зробіть масаж з кремом, який містить колаген і оливкове масло.