ТОП-5 напоїв для серця :: Вживання і поєднання

Рідина - джерело життя. Зайвий раз це підтвердили дослідження вчених, які встановили, що різні рідини по-різному впливають на людський організм. Але від серцевих недуг захищають краще всього п'ять напоїв.

Інструкція

Вода. При нестачі води кров гусне, а це загрожує високим тиском. До того ж кров не може повноцінно розносити по організму поживні речовини. Багато жири осідають на стінках судин і сприяють виникненню цілого букета захворювань. Так що пийте більше води!

Зелений чай. Зелений чай сприяє не тільки зняттю стресу і заспокоювання нервової системи (причому набагато ефективніше, ніж чорний). Він багатий антиоксидантами, які «виловлюють» вільні радикали у вашому організмі, що знижує ризик виникнення раку. Крім цього, зелений чай перешкоджає виникненню запальних процесів.

Червоне вино. Звичайно, вино, як і будь-який алкогольний напій, потрібно вживати з обережністю, у невеликих кількостях, як ліки. Тоді воно буде діяти на організм не руйнівно, а творчо. Доведено, що ресвератрол і поліфенол, які містяться в червоному вині, знижують рівень холестерину в крові. Це означає, що при регулярному споживанні вина в невеликих кількостях можна значно підвищити зносостійкість ваших кровоносних судин.

Гранатовий сік. Популярність гранатового соку останнім часом зростає. Це не випадково. Гранатовий сік заспокоює нервову систему і нормалізує рівень артеріального тиску. До того ж, речовини, що входять до його складу, сприяють кращій вироблення крові. А антиоксидантний ефект від гранатового соку майже в 3 рази вище, ніж у червоного вина.

Кава. Як і вино, кава може бути джерелом руйнації або творення. Помірне споживання кави зміцнює ваше серце, тому ризик інфаркту або інсульту знижується в 1,5 рази. Це відноситься тільки до якісної меленої кави, а не до порошковим кави або кофезаменітелям.