Слід зазначити, що щодня споживана норма рідини не повинна бути менше 2 літрів. У спекотні ж дні цей показник збільшується вдвічі.
Звичайно ж, ви звикли втамовувати спрагу газованими напоями і натуральними соками. Натуральні або консервовані соки збагачують організм корисними речовинами і вітамінами, але не здатні втамувати спрагу. До того ж, великі обсяги випитого соку негативно впливають на органи травлення, викликаючи подразнення слизових оболонок і збільшення ваги.
Мінеральна вода ефективно відновлює втрати вологи, але для даної мети підходить тільки столова вода. Справжня вода містить в собі велику кількість солей, що призводить до погіршення стану організму. Також не давайте захоплюватися «мінералкою» дітям.
Газовані напої не надають сприятливий вплив ні взимку, ні влітку. До того ж, речовини у складі води призводять до поступового звикання, що загрожує негативними наслідками.
Відмінним рішенням в жаркий час стануть холодні чаї (особливо зелений) власного приготування, так як вони чудово втамовують спрагу і тонізують організм в цілому.
На думку лікарів, найбільш оптимальним напоєм в літній час є звичайна вода. Звичайно ж, це не відноситься до тієї, яка тече у вас з-під крана. Рекомендується перед вживанням кип'ятити або очищати за допомогою спеціальних фільтрів. У другому випадку у воді зберігаються корисні мікроелементи, необхідні для функціонування систем. Для додання смаку додайте в напій парочку листочків м'яти або сік лимона.
Як визначити структуру виробництва
Як позбутися від нальоту в ванній
Як не влаштувати скандал чоловікові
Як подорожувати автостопом?
Як подивитися швидкість з'єднання
Як спекти ромову бабку
Як швидко вілікуваті нежить