Чим краще втамувати спрагу

У літню пору року організм людини втрачає набагато більше вологи, ніж в будь-яке інше. Іноді втрати становлять до чотирьох літрів на добу. І якщо їх не заповнювати, цілком можливо погіршення самопочуття аж до непритомності. Вживаються в їжу продукти частково перекривають ці втрати, але на частку напоїв припадає майже дві третини вологи, що надходить в організм ззовні. Саме тому вкрай важливо вірно підбирати те, чим ви збираєтеся втамовувати спрагу.

Першість за ступенем втамування спраги займає звичайний чай. Для того щоб впоратися з жагою, чаю потрібно набагато менше, ніж води. Вибирайте на свій смак: чорний, зелений або травяной- гарячий, холодний або теплий. Будь-який вид цього напою подарує вам полегшення і допоможе впоратися з зневодненням.

Мінеральна вода відмінно втамовує спрагу, поставляючи в цей же час в організм масу корисних речовин. Вживаючи її в прохолодному вигляді, ви не тільки освіжіться, а й допоможете організму побороти підвищену стомлюваність, пов'язану зі спекою. Вибираючи мінеральну воду, уважно вивчайте етикетку - ступінь мінералізації більше десяти грамів на літр підходить винятково для лікувальних цілей. Додайте в неї часточку лимона, і його кислота ще більше полегшить спрагу.

Різні кисломолочні продукти врятують вас у спеку і допоможуть не стати жертвою зневоднення. Кефір, кисле молоко, йогурти - всі вони славляться швидкої засвоюваністю, а також допомогою організму у відновленні кишкової мікрофлори.

Любителі квасу можуть насолоджуватися цим напоєм у спеку, сміливо надіючись на його позитивний вплив. Вміщені в ньому амінокислоти в поєднанні з вуглекислотою відмінно втамовують спрагу.

Боротьба з жагою такими напоями, як кава, сік, пиво, солодка газована вода і деякими іншими в корені невірна. Вони лише на час подарують полегшення, але вже через кілька хвилин ви знову відчуєте перші ознаки зневоднення організму.