ЯК виховати в собі волю :: Робота над собою

Воля - це свідоме управління своєю поведінкою, здатність мобілізувати сили на подолання труднощів, що стоять на шляху до мети. Воля може бути сильною і слабкою, що обумовлюється мотивами поведінки, досвідом людини, її звичками і переконаннями. Специфіка вольового психічного процесу полягає у свідомому зусиллі людини, який спрямований на активізацію всіх його можливостей для досягнення мети. А так як воля є важливою психологічною передумовою успішної діяльності, важливо виховати її в собі правильно.

Інструкція

Для початок потрібно чітко визначити мотивацію. У кожному вольовому дії можна виділити два етапи: підготовчий етап і виконавчий етап. На підготовчому етапі усвідомлюється мета, визначаються шляхи і засоби досягнення мети і приймається рішення. На виконавчому етапі відбувається виконання прийнятого рішення.

Важливо усвідомити доступність мети. Постановка цілей, яких дана людина не в силах досягти, послаблює його волю і створює звичку не доводити почату справу до кінця. У свою чергу легкодоступні мети не розвивають волі і не виробляють вміння боротися з труднощами, долати перешкоди. Мети дії повинні бути доступні людині, але вимагати більших зусиль для їх досягнень.

Візьміть аркуш паперу і ручку. Расчертите його на два стовпці. Лівий стовпець назвіть «Що я хочу?», А правий стовпець назвіть «Що я для цього роблю?». Заповніть вийшла таблицю. Проаналізуйте її і доповніть олівцем у стовпці «Що я для цього роблю?» Ті варіанти дій, які можуть допомогти вам досягти мети. Тобто яких не вистачає на ваш погляд. Написи олівцем будуть вважатися стимулюючими кроками, які послужать для вас ефективним способом для розвитку волі.

Як варіант можна спробувати ознайомитися з різною мотивуючої літературою, яку можна знайти як на прилавках в книжкових магазинах, так і в Інтернет. Можна забезпечити собі перегляд подібних відео. Наприклад, фільм під назвою «Секрет». Це підніме вам настрій і додасть більше енергії для досягнення вольового процесу.

Не забувайте себе радувати і заохочувати, коли у вас щось виходить. Наприклад, похід у ресторан або в кінотеатр, покупка нового одягу і т.д. Це досить важливо для вашого емоційного стану.

Напевно у вашому оточенні є люди, які домоглися досить великих висот. Їх поведінка, стиль життя можуть послужити для вас прикладом. Поспостерігайте за ними. Випишіть для себе в блокнот те, що вам може допомогти і періодично перечитуйте свої записи.

Можна почати практикувати медитацію. Вона надихне вас і допоможе виховати в собі волю. У процесі медитації у вас почне змінюватися мислення в позитивну сторону, що дуже сприятливо позначиться на досягненні вашої мети, створюючи ефективну мотивацію.

Кожен день люди виходять на новий старт, починають з чистого листа, який вольні розписати за своїм бажанням. Це непросто. Але в один прекрасний день, проробивши велику роботу над собою, ви зрозумієте, що ваші зусилля не пройшли дарма.