Один з найбільш поширених питань, який чують фахівці-психологи: як стати більш впевненим у собі людиною. Особливо часто їм задаються жінки. Адже дамам доводиться сьогодні виконувати багато різних функцій і поєднувати типово жіночі ролі з чоловічими. На тлі цього у них досить часто падає самооцінка, а як підняти її, представниці слабкої статі не знають.
Психологи поділяють два види невпевненості в собі: зовнішній і внутрішній. У випадку з другим всі переживання приховані в душі у дами, її терзання виходу на назовні не мають. У другій ситуації всі тривоги і сумніви дама виносить на суд громадськості. Причому робить це вона абсолютно несвідомо. Однак її невпевненість у собі настільки видна оточуючим, що ті легко нагороджують жінку статусом «закомплексована». Боротися ж необхідно і в першому, і в другому випадку. Інакше домогтися успіху в житті буде досить складно. Починати варто з психологічної роботи над собою. Для цього вам знадобляться папір і ручка. Ретельно виписуйте і розписуйте всі дії і ситуації, які викликають у вас напади панічної атаки. Виконувати це завдання потрібно максимально докладно, точно вказуючи, що передувало нападу паніки і викликало бажання втекти подалі. Пам'ятайте, що після вам доведеться аналізувати ці записи, тому намагайтеся скласти їх максимально детально. При цьому не варто думати, що чим більше записів у вас з'являється, тим ви більше нікчемна людина. Навпаки! Психологи запевняють, що чим більше записів у вас з'являється, тим більш успішним і сміливою людиною ви стаєте. Обов'язково навчіться знаходити задоволення від проведення часу з самою собою. Постарайтеся зрозуміти, що ж ви за людина насправді, що вам цікаво, чим би хотілося зайнятися. Одне з основних умов отримання гармонії - вміння ладити з самою собою. Причому на практиці саме це виконати виявляється дуже складним завданням. Необхідно завести собі звичку хвалити себе. Так, перший час буде дуже складно роздавати собі компліменти за самі повсякденні дії, типу миття посуду або прибирання підлоги. Проте з часом це увійде в звичку, і вам вже не буде здаватися, що ви виконуєте щось таке незначне, що не видно оточуючим і не викликає у них ніякої поваги. Слід пам'ятати, що удаваний на перший погляд дріб'язковий домашня праця насправді оцінюється фахівцями як дуже важка і складна робота. Тому ви цілком можете дозволити собі похвалити себе за зроблені домашні справи. Те ж саме стосується і вашої роботи. Здали звіт трохи раніше терміну - обов'язково скажіть собі комплімент, успішно виконали доручення шефа - похваліть себе. Однак якщо щось йде не так, і справи складаються невдало, лаяти себе не варто. Пам'ятайте, що негативний досвід - це теж досвід. Тому просто зробіть висновки, знову знайдіть за що себе можна похвалити, і продовжуйте удосконалюватися далі. Звичайно ж, немислимий процес придбання впевненості в собі і без зміни гардеробу. Доведено, що дами, які страждають різними комплексами, вибирають собі похмуру одяг нейтральних тонів - таку, яка допоможе їм залишатися непомітними в натовпі. Якщо ж ви хочете уславитися успішною і впевненою в собі особистістю, обов'язково поновіть гардероб, поповнивши його яскравими сукнями, спідницями або біжутерією. Причому відсутність грошей не повинно ставати проблемою - почніть шити. Заодно і хобі нове з'явитися, та й упевненості в собі помітно додасться. Поставте собі мету, яка вам здається точно нездійсненним, і всупереч усьому добийтеся її. Ніщо так не підвищує самооцінку і не додає впевненості в собі, як виконане нездійсненне.
Як знайти Шамбалу
Як змінити звук при запуску Windows 7
Ефективний спосіб лікування наслідків інсульту народними засобами
Як не проспати до школи
Як відмовитися від диспансеризації
Як відключіті бездротову Мішу
Весільні традиції та прикмети