ЯК мислити образами :: Робота над собою

Уміння мислити образами - дуже сильний навик, необхідний кожному, хто хоче домогтися успіхів у самонавіюванні, самогіпнозі і освоїти прийоми гіпнозу. На відміну від словесного мислення, образне дозволяє впливати безпосередньо на підсвідомість. Так як за допомогою образу інформація засвоюється набагато глибше і якісніше.

Інструкція

В першу чергу навчитеся розслаблятися і відключатися від усіх подразників. Сядьте в зручне крісло, яке перебуває в такому місці, де вам ніхто не зможе перешкодити. Очі можете закрити. Сконцентруйтеся на своєму диханні. Сторонні думки намагайтеся викинути з голови. Ваша мета - заспокоїти розум, повністю розслабитися і навчитися входити в стан медитації. Вправа повторюйте двічі на день по півгодини. До наступного етапу переходите не раніше 1 місяця регулярних занять.

Занурившись в стан медитації, подумки уявіть собі який-небудь простий образ. Цей образ ви повинні уявляти собі на контрастує задньому фоні і при закритих очах. Зосереджуйте на образі доти, поки не побачите його дуже чітко своїм внутрішнім зором. Коли це почне виходити, ускладніть вправу. Уявляйте собі прості образи з відкритими очима. Спочатку в затемненому приміщенні, потім при звичайному освітленні.

Продовжуйте вдосконалюватися в уявленні образів. Прості образи ускладнюйте, подумки надавайте їм різні кольори. Але при цьому намагайтеся не знижувати ступеня концентрації, не дозволяйте собі нічим відволікатися, не допускайте ніяких сторонніх думок, не реагуйте ні на які зовнішні подразники.

Після того як вам почнуть повністю вдаватися всі попередні вправи, в перебігу декількох вечорів пробуйте створений уявний образ забрати з собою в сон, щоб він максимально міцно закріпився у підсвідомості. Для цього перед засинанням виконуйте описані вправи.

Отримані навички образного мислення використовуйте для самонавіювання. Наприклад, щоб стати сміливіше, створюйте образ упевненої в собі людини, що не боїться нічого і нікого. Завдяки виконаним вправам, у вас вийде дуже сильний мислеобраз, який ви візьмете з собою в сон.