ЯК заспокоїться і не нервувати

«Спокій, тільки спокій» - кому не знайома фраза забавного товстуна Карлсона зі старого доброго мультфільму. Та тільки зберігати спокій в сучасному світі не так вже й просто. Людина практично щодня стикається з певною порцією негативу, який з часом може перерости в стрес. А як зберегти спокій навіть у стресовій ситуації?

Інструкція

Контроль власних нервів - ось він, головна відповідь на питання. Головне, потрібно вчасно помітити у себе знервований стан і спробувати його призупинити. Зробити це, безумовно, непросто. Однак набагато складніше повернути спокій після пережитого стресу, тому краще не допускати виникнення стресових ситуацій. А допомогти в цій справі зможе лише усвідомлення того, що прийшла пора заспокоїтися і перестати нервувати, незважаючи на причину вашого занепокоєння.

Ще один чудовий і дієвий спосіб зняття нервової напруги - витримати паузу. Іноді може вистачити і хвилини, щоб зупинити насування бурю негативних емоцій. Просто відволічіться ненадовго від нагальної проблеми, на хвилину уявіть себе де-небудь на лазурному Середземному узбережжі або за одним столом з Леонардо Ді Капріо.

Можна спробувати поглянути на проблему з боку. Цікаво, а як за таких обставин вчинила б ваша мама, бабуся, сестра або подружка. Можливо, в цьому випадку правильне рішення саме по собі прийде в вашу голову.

Бувають ситуації, коли здається, що світ ось-ось завалиться, що виходу немає і відчай близько. У такому випадку просто подумайте і згадайте, що десь у світі є люди, яким живеться в сотні разів гірше, ніж вам, що в житті бувають ситуації і складніше. Вам стане легше від того, що ваша проблема не так вже й велика. Адже все пізнається в порівнянні.

Кажуть, що не такий страшний чорт, як його малюють. І це чиста правда. Не потрібно боятися проблеми і думати про неї всі двадцять чотири години на добу. Набагато важливіше постаратися знайти на неї рішення. І якщо ви потихеньку почнете усвідомлювати суть проблеми, то заспокоїтися і перестати нервувати для вас буде зовсім нескладно.