ЯК боротися зі запальністю :: батьку неадекватно як боротися

Запальний людина сильно ускладнює ЖИТТЯ І Собі самому, и оточуючім. Будь-яка дрібниця, на Який и уваги щось не Варто звертати, может вивести его з себе, спричинитися неадекватно реакцію, крик, скандал. Через це Йому Важко дається спілкування з ріднімі, друзями, товаришами по службі. ВІН поступово здобуває репутацію невіхованого грубіяна. Легко зрозуміті, то багато аж Ніяк НЕ идет на Користь его кар'єрі та особистому жітті.

Запальні люди, даже Розуміючи, что смороду ведуть собі не Кращим чином, часто віправдовують свою поведінку генетика: «Гарячий я, вибухово, як порох, и батьку таким БУВ, и дід, тут Вже Нічого НЕ поробіш!» Так, Ніхто НЕ заперечує впліву генетичного фактора, но при бажанні и наполеглівості Цілком можна приборкати свои емоції. Або, прінаймні, ввести їх в Прийнятні рамки.

Дуже хороший способ - зайнятості фізкультурою, спортом, особливо такими видами, Які пов'язані з підвіщенім фізичним навантаженості и віплеском агресівної ЕНЕРГІЇ. Наприклад, важка атлетика, єдиноборствами, боксом. Це поспріяє відаленню Зайве нервово напружености.

Чи не слід нехтувати Елементарна самонавіюванням, аутотренінгом. Вправи нескладні, займуть не так Вже ї БАГАТО годині, а практичний ефект обнаружили й достатньо скоро. Краще поєднуваті їх з діхальною гімнастікою.

Треба такоже взяти за правило: перед тім як відреагуваті на чіїсь слова чи вчінкі, Які вас розлютілі, обов'язково вітрімаєте паузу. Хоч невелика. Постарайтеся подумкі дорахуваті до п'яти, краще до десяти. Головне, щоб відповідні Слова не зірваті відразу ж, коли роздратування максимально. А через лічені секунди воно вже помітно зменшіть. Ви самі здівуєтеся, Переконайся, наскількі дієвім є цею простий прийом.

При першій возможности намагайтеся отрімуваті Позитивні емоції: Вибирай на природу, слухайте музику (краще класичну або мінорну, но Тільки не агресивних типом Важка року), читайте улюблені книги. При необхідності скоректуйте режим дня, намагайтеся НЕ перевтомлюватіся, спите Рівно Стільки, скільки звітність, для гарного відпочинку.

Навчіться давати своєї запальності нешкідлівій вихід. Если відчуваєте, что вісь-вісь «вібухнете», скомкають аркуш паперу, зімніть сірнікову коробку, Зламал олівець. В крайньому випадка вдарте кулаком по столу або по стіні. Це краще, чем накідатіся на оточуючіх.

Чи не віключено, что підвіщена запальність обумовлена зміною гормонального фону. Тому не Завада пройти обстеження у кваліфікованого ендокринолога. Можна такоже за погодження з лікарем прійматі заспокійліві лікарські препарати, бажано Рослин походження.