7 порад про ті, Як пити воду, щоб схуднуть

Скільки пити? Обмін Речовини в організмі відбувається за участю води, так як вона є складового Частина всех клітін, ОРГАНІВ и тканин. При дефіціті Рідини обмінні процеси сповільнюються, в результаті чого Втрата зайвих кілограмів идет не так Швидко, як хотілося б. Кількість води, необхідне для схуднення, поклади від масі тела: на кожен кілограм ваги нужно НЕ менше 30-35 мл Рідини. Таким чином, при вазі 80 кг на добу нужно віпіваті НЕ менше 2,5 літрів води. Колі пити? Краще Всього піті воду за півгодіні до и через годину после прийому їжі. Рідина прітупляє Відчуття голоду, в результаті чого апетит буде не таким сильним. А вісь во время їжі пити, навпаки, чи не рекомендується, так як вода змінює склад шлункового соку, роблячі его Менш концентрованім. Яку воду пити? Щоб схуднуть, Важлива НЕ Тільки Кількість Рідини, но и якість. Вода винна буті чистою и негазованої. Всі Інші напої (чай, морс, сік, компот ТОЩО) вираженість ЕФЕКТ при схудненні не дадуть. Як пити? Надходження води в організм має буті рівномірнім. Першу порцію Рідини краще Віпітено натщесерце, а Останню? перед відходом до сну. Залиша денну норму нужно розподіліті на 10-12 прійомів. Якою має буті температура води? В ідеалі вода винна буті кімнатної температури, однак можна розігріті ее до 40 градусів. А вісь холодна вода, навпаки, уповільнює обмін Речовини, тому від прийому Рідини з холодильника краще утріматіся. Чи можна пити более норми? Збільшити Кількість віпівається Рідини можна лишь в жарку погоду и при хворобі, супроводжуваної високій температурі. У других випадка надмірна Кількість води может прізвесті до з'являться Приховане набряків и Збільшення масі тела. Як почінаті худнуті? Чи не Варто різко збільшуваті Добовий Кількість Рідини, если звички БАГАТО пити раніше НЕ Було. Організм, що не звіклій до таких Раптовий навантаженості, может відреагуваті на них абсолютно непередбачувано. У Перші дні й достатньо буде 1-1,5 літрів води. Збільшуваті добовий об'єм Рідини нужно Протяг тижня, рівномірно додаючі по 100-200 мл води в день. Ефект від «водної Дієти» буде помітній через 2-4 тижні.