Для життєдіяльності організму дуже важливо пити багато води. Якщо ви працюєте в офісі, поставте на робочий стіл пляшку з чистою питною водою і протягом дня відпиває маленькими ковтками.
Зміцнити м'язи і бути завжди у відмінній формі допоможуть аквааеробіка і плавання. Особливо важливо, що під час цих занять не напружуються суглоби і хребет, так як у воді навантаження на них складає всього 1/10 від звичайної.
У добу необхідно випивати не менше 2 л води. Коли на вулиці спека, дозування варто збільшити до 3 л, щоб організм не страждав від зневоднення. Воду потрібно пити у великій кількості і під час дієт: тільки насичені рідиною клітини зможуть повністю розчиняти жири. Перед їжею, як мінімум за 20 хвилин, випийте склянку чистої води. Це придушить відчуття голоду, і ви швидше насититеся. Якщо ви будете пити достатньо води, шкіра буде еластичною, та й самопочуття поліпшиться.
Той, хто хоча б раз знаходився поруч з водоспадом, зазначає, що вже через 5 хвилин почувається краще. Чисте повітря, шум води, стрімко падають з висоти струменя умиротворяют. Не менш цілющою силою володіє і море. Шкіра від солоної води стає пружною і підтягнутою, зникає роздратування, проходить почервоніння.
Корисно здійснювати водні процедури і в річці. Пориньте, розслабтеся і відчуйте воду, дихайте рівно. Відчуйте дотик води до шкіри. Дозвольте їй очистити вас від тривожних думок. Відчувши полегшення, подякуйте воду.
Як добути вугілля в Minecraft
Що таке грошова реформа
Як робити трюки з йо-йо
Як навчитися спілкуватися з протилежною статтю
Чому не відкривається сторінка в інтернеті
Хрізотілцементние труби: види, монтаж, застосування в будівництві
Як лікувати застуду у хом'яка