Для життєдіяльності організму дуже важливо пити багато води. Якщо ви працюєте в офісі, поставте на робочий стіл пляшку з чистою питною водою і протягом дня відпиває маленькими ковтками.
Зміцнити м'язи і бути завжди у відмінній формі допоможуть аквааеробіка і плавання. Особливо важливо, що під час цих занять не напружуються суглоби і хребет, так як у воді навантаження на них складає всього 1/10 від звичайної.
У добу необхідно випивати не менше 2 л води. Коли на вулиці спека, дозування варто збільшити до 3 л, щоб організм не страждав від зневоднення. Воду потрібно пити у великій кількості і під час дієт: тільки насичені рідиною клітини зможуть повністю розчиняти жири. Перед їжею, як мінімум за 20 хвилин, випийте склянку чистої води. Це придушить відчуття голоду, і ви швидше насититеся. Якщо ви будете пити достатньо води, шкіра буде еластичною, та й самопочуття поліпшиться.
Той, хто хоча б раз знаходився поруч з водоспадом, зазначає, що вже через 5 хвилин почувається краще. Чисте повітря, шум води, стрімко падають з висоти струменя умиротворяют. Не менш цілющою силою володіє і море. Шкіра від солоної води стає пружною і підтягнутою, зникає роздратування, проходить почервоніння.
Корисно здійснювати водні процедури і в річці. Пориньте, розслабтеся і відчуйте воду, дихайте рівно. Відчуйте дотик води до шкіри. Дозвольте їй очистити вас від тривожних думок. Відчувши полегшення, подякуйте воду.
Які гори найвищі
Що таке енцефаліт
Як друкувати на серветках
Як в Excel відновити дані
Які птахи співають
Як продати житло самому
Як не робити помилок у житті