Як пережитого акліматізацію

Акліматізація - й достатньо непріємній стан, вона может супроводжуватіся жорстокої Безсонов, головними болями, стрибки тиску, підвіщенням температури и зниженя тонусу. Сконцентруваті Рамус очень Важко, це может значний зіпсуваті відпустку або ділове відрядження. Симптоми акліматізації з'являються, як правило, на Наступний день после пріїзду. Особливо Важко доводитися маленьким дітям и літнім людям, если клімат значний відрізняється від звичних. Щоб не втрачати Дорогоцінні дні на адаптацію організму, до поїздкі Варто підготуватіся заздалегідь.

Если ві відправляєтеся в країну, в Якій часові пояси значний відрізняються від Вашої місцевості, за кілька тіжнів встановіть Собі новий режим сну и неспання. Кожен день брикатися спати и вставайте всі раніше (або, навпаки, пізніше), поступово набліжаючі свой режим до країни, в якові збіраєтеся.

За два тижні до від'їзду почніть прійматі курс зміцнювальніх препаратів або мультівітамінів. Добре допомагають Краплі женьшеню, радіолі рожевої, китайського лимонника або елеутерококу, прійматі їх слід за півгодіні до їді Тричі на день. Пийте более зеленого чаю, їжте фрукти та овочі, скоротіть Кількість вживання алкоголю (в день відльоту НЕ пийте его зовсім). Всі ЦІ заходь допоможуть знізіті чутлівість організму до різкіх коливання постривай и стрес. Если ві відправляєтеся в Південні країни - відвідайте кілька разів солярій, щоб помочь шкірі адаптуватіся до ультрафіолету.

Бажано спланувати переліт так, щоб прибут в місце призначення Вночі або Пізно ввечері и відразу лягти спати - в Авторитети випадка вписатися в місцевий ритм буде набагато легше. Во время перельот пийте кави, но в чужій стране від него краще утріматіся перший годину, Щоб не збіваті організм ще больше. Алкогольні напої такоже могут погіршіті Загальний стан после перельот и підсілять непріємні Симптоми акліматізації.