ЯК нужно прійматі Вітамін Е :: Здоров'я і медицина

Вітамін Е Виконує в організмі Важлива функцію. Як антиоксидант ВІН бореться з вільнімі радикалами и захіщає від них жирні кислоти, необхідні для клітінніх мембран. Крім цього, ВІН перешкоджає передчасно старінню кожи, розвітку серцево-судинна захворювань и атеросклерозу. Джерелом цього вітаміну є рослинні нерафіновані масла, вершкове масло, яйця, молоко, волоські горіхи и арахіс. Альо если раціон ними не багато, краще прійматі Вітамін Е додатково.

Інструкція

Если в їжі містіться мало вітаміну Е, руйнуються Корисні жири и зніжується Вироблення Власний протізапальніх Речовини. Заповнити его дефіціт можна помощью Додатковий прийому. На Відміну Від других жіророзчінніх органічніх Сполука Вітамін Е не віклікає токсічної Реакції при трівалому застосуванні. Альо, тім НЕ менше, Дозування Важлива Дотримуватись.

Найпошіренішою формою випуску вітаміну Е є масляний розчин в капсулах. Его рекомендована доза становіть 10 мг, что дорівнює 10000 МО. Для вагітних и годуючіх - 16 мг. Курс прийому может буті до 2-3 місяців, в поєднанні з вітаміном А - трохи более 1-2 місяців. Перенасічення організму іншим может віклікаті токсичних Отруєння. Если з'явилися Такі Ознака, як Нудота, діспепсічні розлади, Підвищення тиску, нічна пітлівість, свербіж у всьому тілі, тріщіні в куточку рота, м'язові и суглобові Болі, приймання препарату слід пріпініті.

! Застосування вітаміну Е может буті в підвіщеному дозуванні при лікуванні безпліддя, атеросклерозу, серцево захворюваннях, ослабленні зору. Однак у ціх випадка Добовий потребу и курс візначає лікар залежних від стану хворого.

Самостійно прійматі Вітамін Е в профілактічній дозуванні можна 2-3 рази на рік, особливо если є характерні ознайо его дефіціту. До них відносяться погіршення зору, сухість и в'ялість кожи, віпадіння и ламкість волосся, часті запальні процеси, нервозність, дратівлівість, неуважність, з'явилися на шкірі плям, что нагадують пігментацію.

Перед качаном пляжного сезону або наміром засмагнуті в Солярії прійматі Вітамін Е слід заздалегідь, примерно за 2 місяці, оскількі Йому необхідній годину, щоб накопічітіся в організмі и стати активним. Тільки в Авторитети випадка ВІН зможите Виконувати свои антиоксидантні Властивості, Які при ультрафіолетовому опроміненні просто необхідні. Аджея сонце здатно підвіщуваті Утворення вільніх радікалів, что віклікають передчасно старіння кожи, та й Усього організму.

Вітамін Е можна використовуват як додатковий інгредієнт у пріготуванні домашніх масок для волосся и кожи. ВІН необхідній для їх здоров'я і краси. Для середньої довжини волосся Достатньо двох капсул масляного Розчин, а для кожи одній.