Як берегти свою красу

Головні вороги краси - хвороби и Стреси. Щоб бути ЗдорОвим, ведіть Правильний способ життя. Це означає НЕ Тільки відмова від шкідливих звичок, вживання спиртного та куріння. Повноцінній сон и раціональне харчування забезпечать організму Достатньо ЕНЕРГІЇ для ПІДТРИМКИ гарного самопочуття и будут Запорука продовження молодості. Спіть НЕ менше 8 годин на день, брикатися и вставайте в один и тієї ж годину. Прівчайте організм працювати як годинник, Користь від Дотримання режиму дня очевидна.

Раціональне харчування є одним з провідніх чінніків Збереження краси. Харчуючісь правильно, ви не наберете Зайві кілограмі, Які службовців причиною багатьох хвороб. Їжте НЕ Тільки в один и тієї ж годину, альо галі підбірайте правильні продукти и їх поєднання. Чи не переїдайте. Чи не прагніть до Великої різноманітності в їжі, Це не всегда корисностей. Організму буває Важко впоратіся з одночаснім поєднанням білків, жірів и вуглеводів. На переробку Такої суміші Знадоби велика Кількість ЕНЕРГІЇ. Для того, Щоб не перевантажуваті свой організм, дотримуйтесь принципи роздільного харчування. Білки їжте окремо, що не менше 100 г на день, смороду є основою для синтезу колагену, від змісту которого покладів еластичність кожи и зв'язок. Тварінні жири віключіть и замініть їх Рослини. Їжте более сирих овочів и фруктів. Такий ПІДХІД до харчування дозволити унікнуті зашлакованості організму и попереду БАГАТО хвороб.

Більше Руху, Тримай свои м'язи и зв'язки в тонусі. Если у вас сидяча робота, вам Знадоби додаткова Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ. Ходіть пішкі на роботу и додому, если відстань НЕ перевіщує 5 км. Если Такої возможности немає, Щодня влаштовуйте Собі піші Прогулянки, бажано в парку або лісі. Завдяк Авторитети ві НЕ Тільки відчуєте себе бадьоріше и младший, но ї будете Проводити профілактику стресових перевантажень. Спілкування з природою допомагає зняти емоційне перенапруження.

Стреси - один з Головня ворогів краси. Постійні переживання спріяють Утворення зморшок и Надаються ровері НАВАНТАЖЕННЯ на серцево-судинно систему. Навчіться абстрагуватіся від щоденної суєті. Методів багато - йога, аутотренінг, багатокілометрові пробіжкі, відвідування басейну, вишивання або в'язання. Вібрато найбільш відповідній вам способ позбавлення від емоційного перевантаження и використову его Постійно для Збереження своєї природної краси.

Доглядать за Обличчям и тілом. Пружньою підтягнута шкіра может збережеться Довгі роки, если ее правильно очіщаті, зволожуватися и живить. Підберіть косметику по догляд, відповідну типу Вашої кожи. Для цього проконсультуйтеся у косметолога, ВІН порекомендує найбільш підходящі вам кошти.

Харчо правильно, Черга роботу з повноціннім відпочінком, не допускайте зайвих переживай и доглядать за своєю шкірою, тоді ваша краса збережеться Довгі роки.