Як не піддаватися паніці

Щоб зрозуміти, яка поведінка у важкі моменти життя - під час терористичної загрози, повені, землетруси, аварії корабля і т.п. - Вважається правильним, намалюйте в уяві сплав по бурхливій гірській річці. Якщо ви раптом випаде з човна, що б ви зробили, щоб спастися? Махати руками, кричати - так ви тільки напитися води і неминуче підете на дно. Якщо ж згрупуватися, зосередитися і плисти за течією, водний потік винесе вас на більш спокійний ділянку.

Щоб зберегти присутність духу в будь-якій критичній ситуації, зберіться і чітко уявіть, які дії в даний момент слід вжити. Згадайте всі інструкції з поведінки в надзвичайній ситуації, які ви коли-небудь читали і вивчали, постарайтеся заспокоїтися і заспокоїти інших.

Тривога - це природна реакція організму, щоб захищатися від того, що здається страшним і небезпечним. Не драматизує ситуацію. У разі підвищеної тривожності і хвилювання ви, природно, будете очікувати найгіршого з можливих варіантів розвитку подій, при цьому ви будете недооцінювати свої можливості. Безумовно, не можна скасувати почуття або наказати своєму мозку перестати відчувати хвилювання. Однак сила характеру людини проявляється не в тому, щоб контролювати свої відчуття, а в тому, щоб здійснювати правильні вчинки в критичній ситуації. Щоб почуття небезпеки не посилювалося, перестаньте уявляти собі найгірший зі сценаріїв. Безпека внутрішню можна навчитися створювати, її можна в собі виховати. Мало які проблеми відбуваються в житті, впевненому в собі людині під силу впоратися навіть з найстрашнішими з них.

Потренуйтеся вирішувати проблеми. Навіть якщо на перший погляд виникла проблема здається абсолютно безнадійною, погляньте на неї з боку, спробуйте скласти список варіантів її вирішення. Якщо ж не вийде знайти вихід, а паніка і жах переходять усі можливі межі, не соромтеся попросити допомоги у тих, кому ви довіряєте, або ж у професіоналів.